芡实为睡莲科一年生水生草本植物芡实Euryale ferox Salisb. 的成熟种仁。莲子古名藕实，为睡莲科多年生水生草本植物Nelumbo nucifera Gaertn.的成熟种仁，中心部包裏着绿色胚芽，俗称莲子心。
山药，在我国饮食文化和传统医学中占据着重要地位，是药食同源的经典食材。《本草纲目》中记载，山药能 “益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛” ，可见其在健脾益胃、滋肾益精等方面功效显著。山药 + 芡实 = 强脾胃。
芡实，这属于睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，它又叫鸡头米，一般是在秋末进行采收，取出种子之后洗干净再晒干，质地比较硬，有一股淡淡的香味，般生长在池塘或者沼泽中，它常用于遗精滑精、遗尿尿频等症状，是一道很滋补的食材。
脾胃不足，则百病生，脾胃虚弱的人往往面黄肌瘦，便秘腹泻，身材消瘦或肥胖，睡觉流口水。四神汤素有“健脾第一名方”之称，由山药+芡实+茯苓+莲子四味食材组成，按照1:1:1:1煮水或煲汤，口感清甜爽口，老少皆宜!
本文作者：王小云，广东省中医院妇科主任医师上班煮上一壶养生茶，每天换着喝，健康又不乏味，在工作中悄悄变美。健康时报图用眼过度：枸杞桂圆茶食材：龙眼、菊花、决明子、枸杞适合人群：用眼过度，眼干眼涩、视力模糊等。
近年来，全家游走俏，尤其是上有老下有小的家庭，假期一家老小同游，其乐融融。小孩爱玩水，老年人爱看风景，因此不少家长会选择去海边游泳、划船，又或是去山里看看溪流、走走山路，给家人换个环境，感受一下大自然的气息。虽然一路上玩得非常开心，但山路走多了，大人的膝盖难免受不了。
