郭元鹏 3月21日是世界睡眠日。人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，可以说，良好的睡眠是健康的基石。2023年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。睡个好觉，是很多人朴素又美好的心愿。
睡觉和吃饭喝水一样，是人生存的基本要素，甚至不睡觉比不吃饭能更快地置人死地。每年的3月21日是“世界睡眠日”，世界睡眠日之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律，都与我们的日常生活息息相关，这一天也是我国农历“春分”节气。
你是不是感觉每天睡个好觉都是奢望，躺床上就是睡不着，分明眼睛都睁不开了，但是脑子里一会儿这个画面，一会儿那个画面的，还烦躁的很，越烦躁越睡不着，翻来覆去的。中医认为想要睡个好觉，就要调肝，肝好情绪就好，那该怎么调肝呢？
图/IC photo“睡个好觉”对很多人来说，是一种奢望。如何判断自己睡眠的好坏？晚上迟迟无法入睡怎么办？3月21日是世界睡眠日，清华大学附属北京清华长庚医院睡眠医学中心主任医师于逢春在新京报《健谈》直播中给予详细解答。“睡眠好坏是一种自身的主观体验。
随着高考、中考考期临近，有的考生开始效仿古人“秉烛夜读”，比着熬夜学习，别人学多晚，自己就要学多晚。针对“比着熬夜学习”的现象，6月1日，长沙市第一医院神经医学中心副主任谭红、长沙市第一医院神经医学中心主任医师周颖在接受记者采访时均表示“非常不可取”。
3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状况不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。 本次调查范围纳入了10岁至45岁的人群，共调查了近6万人。
