早上吃少晚上吃饱

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为什么晚上饱餐一顿，第二天早上更饿？中医：你的脾胃在抗议
前一天晚饭吃得越饱，第二天早晨就会感觉越饿，这种现象其实与我们的身体代谢和荷尔蒙调节有着密切的联系。
虫洞
早上吃饱还是晚上吃饱，哪个减肥？
近日，英国研究人员发现，节食的人在早上还是晚上摄入每天的大部分热量对减肥并没有影响，但确实会影响他们的饥饿感。
中国科学报
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饮食：早吃少还是早吃好？或者早吃饱？
近些年，经济发展飞速，老百姓的生活有了质的提升。越来越多的人关注健康话题，认可“不治已病治未病”这样的理念。而在健康话题中最重的就是饮食了。民以食为天，还有个谚语这样说“病从口入，祸从口出”。
F马甲
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一日三餐几点吃最合适？切记别晚于这个时间点！
饮食关系到健康，不但要看选择的食材，还要看吃饭的时间。最新研究显示：提前吃早饭、提前吃晚饭，或能降低糖尿病及心脑血管疾病风险。近日，国际期刊《自然通讯》在线报道的一项关于饮食与心血管健康相关性的研究显示：早吃晚饭，延长夜间禁食的时间，可能是一种更有利于心血管健康的生活方式。
上观新闻
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《细胞》子刊：早饭多吃点，减肥轻松点！科学家发现，早上或晚上多吃饭的减肥效果相近，但吃早饭有利于降低饥饿感
可能很多人都被长辈语重心长的教育过“早饭要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，不知道从什么时候起，周围减肥的小伙伴们也很注意晚上要少吃一点。
奇点网
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吃早餐可以帮助你减轻体重，到底是真还是假？
特别是你想减肥的时候，更是不想吃早餐了，能少吃一顿就是一顿，但是也有人会建议你想减肥的话，一定要吃早餐，这样可以帮助你促进新陈代谢。
茶健身
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早餐应多吃还是少吃？
早餐早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。俗话说:“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”
大猴健身
研究发现：晚餐与寿命息息相关！怎么吃、吃多少，今天告诉你答案
中国人对晚餐很重视，一日三餐中，晚餐通常是最丰盛的。但有一句话是这么说的:“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”
39健康网
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药王孙思邈：夜饭饱，损一日之寿，晚饭吃太饱真的会折寿吗？
易导致肥胖:我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。
始德堂1668
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一日之计在于晨，关于吃早饭这些事你知道吗？
冬季一到对很多人来说“起床”就是一个大难题，每次起床都要挣扎半天，为了多睡几分钟就选择不吃早饭就急急忙忙出门，久而久之不吃早饭就成了习惯。
康养食品
孙思邈曾说：夜饭饱，损一日之寿
孙思邈曾说“夜饭饱，损一日之寿”，就是说晚上吃撑一顿，就是在减损一日的寿命，故晚餐宜少食为养生之道。
中医张建福主任
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原来吃早饭是一件这么重要的事
俗话说:一日之际在于晨，早晨作为新一天的起点，是非常重要的，那么早晨的重中之重当之无愧的就是早餐啦。
望晴川
吃得越少，活得越久？一日三餐该怎么吃，钟南山的长寿菜单告诉你
一日三餐很重要，可是并不是说，一日三餐你按规律吃了就一定很健康。有的人，一日三餐这也不吃那也不吃，每顿只喝点粥吃点小菜，你说这样吃下去，身体能健康吗?
医学原创故事会
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晚上吃饱了，还想继续吃？6个控制食欲小技巧，让你不再怕发胖
你有没有试过这样的情况:经过一整天忙碌的工作，拖着疲倦的身体回到家，当然想吃一顿丰盛的大餐，好好犒劳一下自己。
冬藏生物科技
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早上多吃点有利于减肥
最近，英国阿伯丁大学医学院的研究人员通过随机控制试验并对比了吃饭的时间点对减肥的影响，结果发现，相比晚饭的量，早上多吃点可能更有利于减肥。
南方周末
晚餐经常吃太饱，对健康不利，可能会带来这6个后果，引起重视
俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，这也是人们最基本的养生观念，而且这种饮食方式也比较适合我们的正常生活，毕竟早上是一天当中最重要的一顿饭，一定要吃得健康又营养。
高医生说科普
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把握三餐的3大原则，让你越吃越健康
减肥中，一日三餐都非常重要，所以我们说要“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。今天，中世天合列举了一日三餐的几大原则，大家。
中世天合
晚饭吃太饱危害大，特别是中老年人
不过现在生活节奏快，很多人早晨都是在路上或者车上吃，甚至直接不吃，中午在单位吃工作餐，到了晚上下班回家反而会做一顿丰盛的晚餐犒劳一下辛苦一天的自己!
幽默的张铁柱子
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减肥的最佳方案
一:‘管住嘴’不是少吃少喝，那样胃会慢慢变小肠子变细，为了减肥，饿成胃炎，胃病得不偿失;多吃清淡食物，不吃油腻重的食物，猪肉少吃或不吃，肥肉想吃一天吃鸡蛋黄那么大就行，瘦肉也少吃。
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