胆固醇高饮食上要注意些什么

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胆固醇高，三餐怎么吃好？医生建议：或可多吃这3物，少用3种油
或者，你身边的人，明明平时生活规律，怎么就突然发现胆固醇升高?这似乎成了现代人越来越普遍的健康问题，尤其是随着生活方式的改变，食物种类的多样化，不良饮食习惯逐渐“侵蚀”着我们的健康。
蔡医生健康杂谈
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胆固醇高不能吃鸡蛋？4个表格教你饮食控制胆固醇，就看这一篇
提起胆固醇，大家并不陌生，在很多人的认知中，胆固醇是个“坏东西”，会诱发一系列心脑血管疾病。一旦胆固醇偏高，每天吃一个鸡蛋都提心吊胆，生怕它“趁机作怪”!
北青网
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胆固醇升高无需慌，医生献策：遵循5点饮食建议，血脂稳稳降！
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！文案丨呼吸科项医师编辑丨呼吸科项医师近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的变化，越来越多的人开始关注自己的血脂水平，特别是胆固醇的变化。
呼吸科项医师
胆固醇升高，不要慌，医生提醒：通过3点饮食建议，血脂悄悄降
一企业高管小张，今年37岁，工作压力大，平日里应酬很多，这就让小张不得不经常饮酒，吃油腻的食物；一天夜里，喝得醉醺醺的小张终于回来了，带着一身酒气，直接瘫倒在沙发上睡着了。
医者科普记录
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胆固醇偏高的人要少吃或不吃鸡蛋吗？饮食上要注意什么？
人体内的胆固醇20%是由吃进去的食物吸收转化来的，80%则是体内自身合成的。因此需要强调的是，较高的低密度脂蛋白胆固醇水平通常有遗传的因素影响。
光明网
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“胆固醇”升高了咋办？不能只是少吃，5招稳控血脂
胆固醇太低，也会引发生命危险？刘女士（化名）和大部分的姑娘一样，十分在意自己的身材。在生完孩子之后，十分担心自己会发胖，于是在饮食上十分严苛的对待自己。只要是她知道含有胆固醇的食物，一概不吃。这样坚持了半年多时间后，刘女士发现自己经常觉得疲乏无力、头晕，且整个人的面色也十分苍白。
肿瘤的真相与误区
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牢记这4点，胆固醇自己往下降，给胆固醇患者的饮食金字塔建议
老张点了点头，脸上写满了无奈，“可是我已经在格外注意饮食了，吃得很是清淡，就是不知道哪里出了问题。”
赵医生健康说
胆固醇高？您别不敢吃，这些食物能把健康轻松吃出来！
在每天的餐桌上或者每周的食谱里面适当增加这类食物，减少一些不太健康的食物。水果每天可以吃一个苹果或者一个梨，最好是带皮吃。
北大人民高血压科王鸿懿
高胆固醇，该如何“正确”饮食？医生手把手教你吃
胆固醇过高会影响我们很多的器官正常的运行，会使患者的免疫能力下降，会引起心脑血管相关的疾病发生，甚至还会对患者的生命造成威胁。另外，胆固醇高还会影响肾脏功能，因此如果有类似情况的患者，需要尽早到医院就医治疗，避免耽误病情。
马灿业医生
体检查出胆固醇偏高，日常多吃这2种食物
不少人都是在体检时发现胆固醇偏高，有些是总胆固醇高，有些是甘油三酯、低密度脂蛋白高，还有人是几项都偏高。
医者忠言
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体内胆固醇高，不能吃鸡蛋黄？提醒：这5类食物才碰不得
许多人一听说自己胆固醇高，第一反应就是戒掉鸡蛋黄。在日常生活中，人们往往会把注意力集中在鸡蛋黄上，认为它是导致胆固醇升高的罪魁祸首。
包医生健康守护
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为什么胆固醇高的人，不建议全素饮食，要适当吃肉？
邻居老李跟华子嘟囔，自己的胆固醇高，老伴就天天给他做的全是素食，感觉自己都快变成兔子了，但去医院复查了血脂，胆固醇只降了一点儿，还是没达标。
药师华子
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体检发现胆固醇升高，如何来控制？预防脑梗，尽量少吃几种食物
在繁忙的都市生活中，我们时常忽视了对身体的呵护，直到体检报告上赫然显示的胆固醇升高才猛然警醒。一旦它超出了正常范围，不仅可能引发各种心血管疾病，还可能成为脑梗的潜在诱因。
小燕医生
胆固醇高不能吃鸡蛋？医生告诫：想要血管通畅，3种食物谨慎食用
假设一个情景:一位退休的老教授，每天早上喜欢吃一个煮鸡蛋，认为鸡蛋营养丰富，对身体有好处。但是他最近去体检，发现自己的胆固醇有点高，心里不免有些担忧。
张医生健康杂谈
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低胆固醇饮食，适合高胆固醇人群的5条建议
随着经济水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人在体检中检查出血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平偏高。2002年、2012年和2018年的全国性调查显示，我国18岁及以上人群LDL-C水平呈上升趋势。
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胆固醇高的人能不能吃鸡蛋？
相信大家都听说过“胆固醇高的人不能吃鸡蛋”这一说法，由此不少人严格限制自己的“蛋”量，甚至部分高胆固醇人群直接与蛋划清界限。
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