对于一个吃货而言，减肥确实是一件不容易的事儿，但是这事既然做了，就不能轻易放弃。真正良性的减肥过程绝对不是简单的饿肚子，虽然我不是专业的营养师，但这些年学习做饭，也算是一个好学生， 各种营养知识还是了解一些的， 坚持一日三餐打卡，利用APP记录运动和饮食热量，即使周末也不例外!
爱美之心人皆有之，尤其是女孩子，都想让自己的身材变得更好一点，更瘦一点，为了能瘦下来，不少人甚至掏钱买减肥药，吃减肥药确实能在短时间内瘦下来，殊不知也很容易反弹，而且会损伤身体健康，想减肥首先要管住嘴巴，也正如人们所说的三分靠练，七分靠吃，能吃瘦也能吃胖，所以我们要把饮食调节均衡，减少总热量的摄入，控制饮食的同时还要增加适量的运动，这样才能瘦得更健康。
韩国练习生在聚光灯下的完美身材，是大多数女孩梦寐以求的。她们为了保持完美的身材，坚持执行着严格的减肥计划。今天，让我们共同揭秘她们超狠的减肥秘籍！这个阶段主要是排一下之前胡吃海喝积攒的食物，液体都可以喝，比如咖啡、牛奶、酸奶、椰子水、以及零糖不加小料的奶茶都可以喝。
头条的友友们，晚上好！我们又见面了，我是你们的老朋友叶子[送心]叶子希望得到大家的喜欢和关注！第336位小姐姐减肥方法分享我是用了15天的时间，从116斤减到了103斤，年前又减到了94斤，我的方法就是最近很火的21天无运动快速减肥法。今天就把这个方法分享给头条的友友们。
