最近感冒的人很多，作为日常生活中最常见的疾病，大家对待感冒的态度也是各不相同。有的人觉得：感冒不过是个小问题，扛一扛就过去了，完全没必要吃药；有的人觉得：感冒太难受，吃药肯定会好得快一点。还有各种观点也甚嚣尘上，比如：感冒要多喝水才能好得快。
上海这次是真的入冬了，身边的小伙伴感冒频发，纷纷开始出现发烧、流涕等感冒症状。如何预防、缓解、快速康复？静宝特地整理了一份冬季感冒应对小妙招，希望助你远离感冒！预防篇洗冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸。
健康提示 天冷时节，感冒患者增多。上呼吸道病毒感染会导致心率增快及出汗，尤其是活动后心率更快，疲乏、“脑雾”等症状也更明显。因此，大多数患者选择躺平，不敢活动。上海市同济医院康复医学中心心脏康复科的主任医师沈玉芹想告诉大家：感冒患者需要科学运动方式帮助康复。
最近天气越来越热有些人会开空调或风扇降温可控制不了温度就容易生病导致这个炎热的季节反而感冒这时候提升自身免疫力就显得格外重要这样呼吸+伸展提高心肺功能增强身体免疫力【本期指导专家】张阳北京体育大学运动医学与康复学院讲师腹式呼吸+猫式伸展腹式呼吸：用鼻子吸气，用嘴呼气。
记得那时候，有同学感冒了，他就在宿舍了，药也不吃，就裹着被子睡觉。那时候也不知道是什么原理，只知道感冒了裹着被子出汗就好了，我也试过，还真有效虽然每一次都不一定痊愈，但是最起码感冒没那么严重，似乎还有点效果。
医案：李姨，75岁，容易反复感冒5年李姨今年75岁，退休后一直闲不下来，除了帮忙带孙子，还经常上课学习，身体也一向硬朗。但70岁后，李姨明显感觉一日不如一日，经常觉得疲倦乏力，打不起精神，还动不动就感冒。
对于喜欢跑步的人来说，感冒就意味着休息，就得停下脚步，有时你会很不情愿，那就先百度一下，看看跑友的经验或者建议，搜索出来一堆都是xx医院xx医生的建议，基本都是感冒比较严重的情况下，要多休息，不适合跑步。
