来源:【人民健康网】最近,失眠问题引发众多网友的关注。不少网友反映自己经常睡不着,不知道该怎么办。在本期《1分钟养生课》中,浙江省人民医院临床心理科副主任医师苏衡表示,失眠是很多人常见的问题,发生率大概在9%-15%之间,但诊断失眠是有相关标准的,不是说只要睡不着就是失眠。
到了深夜,做好了一切睡觉的准备,关灯、躺平、闭眼,但五分钟、十分钟、半个小过去了…有数据表明,近80%的失眠患者未得到规范性治疗,除了尿频、尿量少之外,白天乏力、体虚,胸闷心慌但心电图没问题等身体异常可能都与睡眠质量密切相关。
重庆医药高等专科学校附属第一医院(市六院 市职防院)护理部主管护师傅艳艳表示,失眠是临床上最常见的睡眠障碍,是以入睡和睡眠维持困难为主要表现的一种最常见的睡眠障碍,是睡眠质量或睡眠数量不能满足正常需求的一种主观体验。
澎湃新闻首席记者 陈斯斯 实习生 杨佳琪60岁的张阿姨失眠长达3个月,在别人推荐下,她前后服用了两种不同的安眠药,但是每种药都是开始效果好,过了几天效果又不好了。因为失眠,张阿姨整天觉得昏昏沉沉,生活质量大大下降,两周前在家人的陪同下来到上海市第十人民医院心理科就诊。
你是否也经常在床上辗转反侧,难以入眠?数羊数到怀疑人生,却依然毫无睡意?其实,很多时候,导致我们失眠的并非什么疑难杂症,而是我们日常生活中一些不经意间养成的不良习惯。今天,我们就来聊聊那些偷走我们睡眠的“罪魁祸首”,以及如何改善睡眠质量,让你每晚都能拥有婴儿般的香甜睡眠!