今日凌晨两点，谢娜在微博晒出自己健身的照片并配文称：下飞机也没什么，跑了一个小时，瑜伽半个小时，现在精神倍儿棒在跑步机前的自拍，皮肤real好在瑜伽垫上的自拍，哈哈，谢娜和瑜伽垫仿佛融为一体凌晨两点在健身，网友们都在呼唤宝宝甚至有人直言：“难怪你不怀孕”也有人问“你的性生活呢？
谢娜深夜做运动：8月4日凌晨，谢娜在微博晒出几张自己运动后的照片，虽然已经是凌晨一点多，但谢娜依然精神气十足，满面红润。谢娜表示，自己在下了飞机之后不但跑步一小时，又练习了半小时的瑜伽，所以依然毫无睡意。网友们纷纷建议谢娜快点休息：很晚了，赶紧休息吧，娜姐。深夜做运动好吗?
健身不仅能让身体变健康，还能让身材变好。对于练身材来说，不同的健身方式会练出不同的身材。有过健身经验的人都会知道，想要增肌就要做力量训练，想要减肥就要做有氧运动。而对于女生来说，受到众多因素的影响，她们很害怕练出强壮的肌肉，所以，许多女生在健身过程中只做有氧运动。
对于很多人来说，繁忙的日常活动与保持健康就像是一对不可调和的矛盾。而事实上，你只需要每天从百忙之中抽出10分钟时间来进行一次快速有氧训练，就可以提升自己的活力，毕竟聊胜于无嘛!今天我就来跟大家分享一下如何最大程度地利用10分钟进行有效地锻炼。 10分钟的锻炼有意义么?当然有!
有氧健身计划强度低、有节奏、不中断，持续时间长。就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织女生有氧健身目的是锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。
