——王佳男/文误区1过度节食减肥一定要节食!”这是许多人在减肥时的想法。郑州人民医院营养科营养医师范锐心说，如果刻意节食，肌体就会处于低营养状态。而长期慢性处于低营养状态势必会使器官本身呈慢性饥饿状，使脏器机能失常。
进入炎炎夏日，很多人开始减起了肥，他们通过健身、运动或节食来控制自己的体重，达到自己理想的体型。坚持几天后，有一次跟朋友逛街在饭店吃饭，朋友反复劝说她，要她多吃一点，小雨没抵得住朋友的劝说，吃饭的时候稍微多吃了一点，吃完后但又害怕自己体重增加，觉得不该放纵自己，于是去卫生间用手指
她是怎么患上暴食症的3年前，小刘还是一名在校大学生。期末考时，她十分焦虑。“只记得有一门考试特别怕，整夜没睡。”小刘说，她一直属于不用爸爸妈妈操心的乖宝宝类型，上课时候都会认真做笔记，课后作业也都在第一时间认真完成，这样的习惯也一直保持到了大学。
这段时间，中央号召的“节约粮食”“拒绝餐饮浪费”成为全社会最热门的话题。在全国各地纷纷推行节约粮食的措施的同时，央视点名批评“大胃王”吃播的微博上了两次热搜，“现在有些所谓大胃王吃播秀，更是浪费严重，有的甚至吃了再把食物吐掉……”报道一出，引发了很多围观群众的共鸣。目前在各大短视频平台搜索“吃播”“大胃王”等关键词，会出现“拒绝浪费，健康饮食”等提示;很多吃播账号也把ID里的大胃王前缀都去掉了。从健康角度来说，这些“大胃王”无论是否“天赋异禀”，其食量都是远远超出正常范畴的。
说到这个词语其实一开始小腘窝是很陌生的，后来查了一些资料发现，原来它确确实实存在我们身边，因为前几天在地铁上听两个小女孩聊天，说到了“催吐”好像不以为然，还成为了他们减肥路上重中之重，所以今天小腘窝真的有必要说一下“催吐”带给我们的危害了。
2不要纯靠节食来达到减肥的目的节食瘦的也许在短时间内会掉秤很快的，但是你的代谢会降低，多吃几口就会疯狂反弹你们也不想一辈子都只能靠节食来维持体型吧，正确的做法是运动+改变饮食习惯，保持清淡 低碳低钠的饮食 这样你的身材一定不会差了3不要通过药物来减肥市面上有很多减肥药减肥类产品，
