怎么练倒三角身材

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• 健身不练背，只会越练越废！6个动作高效练背

  很多人重视练胸，却忽略背肌的训练，导致练出的身形有点奇怪。进行针对性的背部训练，可以锻炼到背部的深层肌肉群，如菱形肌、斜方肌等，提升上肢力量，并且加强骨密度，让你在日常生活中更好地保护脊柱，预防因背部力量不足而导致的损伤。

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• 你的引体向上标准吗？10个引体向上到底什么水平？

  你能完成几个引体向上，你的引体向上动作标准吗？一次性完成10个引体向上是什么水平呢？下面跟着小编一起来揭晓答案吧。

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• 健身为什么要练背？4个好处，4个要点，帮你打造迷人背肌

  有的人注重练胸，有的人注重练臀，有的人注重练腹肌，而背肌的训练，往往是很多人忽略的。背肌是上肢最大的一个肌群，决定了身材线条、体态形象以及上肢的力量跟稳定性。

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• 6 种男士最佳健身方式

  男人过了30岁后精力水平会逐年下降，尤其是40岁后随着肌肉流失、身材发胖、力量的流失，身体状态会大不如前，这是步入衰老不可避免的表现。

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视频

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  想要练出挺拔有型的倒三角身材，就得少练胸多练背 #练背 #背部训练 #倒三角身材 #健身教学 #健身小白必看经验

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  如何打造倒三角身材？科学分析背部训练计划，打造宽厚背部肌肉

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  6个强化背部动作，增强背部肌群，塑造有型挺拔倒三角身材

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问答

• 如何才能练成倒三角身材？

  如何能把肩宽弄起来，变成倒三角身材

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• 如何训练背部，练出倒三角的身材？

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• 徒手怎样练出倒三角？

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• 男生如何能练出标准的倒三角身材？

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