太闲了容易胡思乱想焦虑怎么办

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• 总是焦虑、胡思乱想，闲下来控制不住钻牛角尖，该怎么办？

  但这其实都是思维粉饰、包装、虚构出来的假象，过去的已经过去，未来的尚未到来，它们本质上都不存在。觉察到思维粉饰、包装、虚构的假象，看清楚它是在跟过去纠缠，还是在跟未来暧昧不清。

  失语者云骧

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• 空闲下来就会胡思乱想，精神内耗严重，有什么方法可以解决吗？

  现在必须有事情做，工作，聊天，冥想，运动。但是做完这些后，情绪会迅速低落，胡思乱想。这是没有安全感，情感没有寄托的原因吗?

  超仪好帅

• 傅佩荣：一闲下来就焦虑是一种病，怎么治？庄子这个药方能治本

  的确，而在各种动物当中，庄子对鱼是非常欣赏的。《庄子·逍遥游》一开始，就讲到“北冥有鱼，其名为鲲”，是极为生动的例子。

  傅佩荣

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• 这是解决控制不住的胡思乱想和内耗焦虑的最高明的方法，堪称一绝

  你好，我是Ding友：你是否觉得好像大脑就是不肯放过自己，即便此刻打定主意什么都不想，就好好睡一觉，但他依旧不依不饶，乱七八糟的想法把你折磨的痛苦不堪。你太累了，也不知道向谁倾诉，通讯录里这么多人，竟然找不出一个真正懂自己的人。

  Ding心理

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• 缓解焦虑、告别胡思乱想，分享一个超有用的技巧

  作为一个内向高敏型的人，我很容易因为一点事，胡思乱想，进而产生焦虑，严重的话，还会导致精力耗损过度，很容易疲惫。

  失语者云骧

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• 如何止住脑中的胡思乱想？3招教你忘掉杂念，专注当下！

  你是否常常被脑中不停涌现的胡思乱想所困扰？干扰了你的专注力、增加了焦虑感？别担心，今天我将与你分享一些简单而实用的方法，帮助你摆脱胡思乱想的纠缠，专注当下，享受宁静与平和。第一招：冥想，换个角度看待思维在忙碌的生活中，我们时常容易被外界的喧嚣和琐事所牵扯，脑海中涌现出各种杂念。

  xzy的头条

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• 停止胡思乱想的3个方法，让你不再焦虑和痛苦

  就是因为人的大脑里，时不时会冒出很多负面想法，这些想法困住了我们，导致整个人情绪低落。譬如，大脑会告诉你:你不优秀，别人对你有意见，你的生活永远不会成功等等。

  菩提心觅

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• 脑袋总是胡思乱想，如何控制自己的思考？

  对事物的矛盾、不确定性，根源还是在自己，想太多，做的太少!所恐惧的是事物的本身，所以想没有用，还是付出行动去做事。

  浪迹天涯

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• 治愈焦虑胡思乱想，听听心理咨询师总结的八句话

  焦虑不是靠意志力就能控制的，焦虑就像流沙，你越想尽快摆脱，陷得越深。多年的心理咨询工作，我总结了10句焦虑时讲给自己的话，心烦的时候这些话语可以，帮助你纷乱的情绪安静下来。

  心理咨询师吴小美

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• 能停止胡思乱想的三个简单方法，试一下就知道效果

  或者某个不愉快的对话、一件没完成的工作，像粘人的口香糖一样，怎么甩都甩不掉?别小看它，它不仅让人精神疲惫，还可能影响身体健康。

  浅谈健康科普

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