“想要美白，最好少吃马铃薯”，这是很多爱美的菇凉都知道的作业，之所以这么说，首要是因为：马铃薯归于感光食物富含很多感光因子，感光因子能使黑色素增加活力，然后增加黑色素使人变黑。其次是因为：黑色素的构成是需求络氨酸做材料的，而马铃薯里是高络氨酸食物，能够增加黑色素推进皮肤变黑。
受访专家:中国营养学会理事、山东大学营养与食品卫生研究所教授 蔺新英最近,网上疯传这样一则消息,“中国的土豆切开后不变黑,是转基因土豆!而美国的土豆切开了会变黑。”事实果真如此?中国营养学会理事、山东大学营养与食品卫生研究所教授蔺新英指出,这种说法没有科学依据。
今天我们从吃上来说说有些食物会让你变白，但有些食物吃了会变黑的，它就感光食物。什么是感光食物:很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜之后，皮肤再接触阳光或是光辐射后，便会形成晒斑、红斑、丘疹、水肿等皮肤问题。
有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物感光食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
导语：冬天，少吃红薯南瓜多吃它，暖身又开胃，营养解馋，不懂吃真可惜大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负，今天让大家猜个谜语绿色的圆叶开白花，结个金蛋在地下。大家猜它是什么呢？它就是土豆。土豆大家都不陌生是日常炒菜中一道美味的食材。
一说到优质的控糖主食，大部分人想到的都是燕麦、杂豆、糙米这些口感较硬的东西。殊不知还有一种主食，既好咀嚼，也很美味，它就是——土豆！土豆是一种很普遍的食物，但它的营养价值可一点都不普通。不仅碳水丰富，搭配不同的吃法，我们所获得的有益成分还能更多呢！
