人一旦年纪大了，身体的各项机能都开始逐渐下降，尤其是心脏，一旦受到了影响就会减少寿命。当时就震惊到我了，连忙就问大爷怎么这么大岁数了，腿脚还这么好，大爷连忙就跟我说道这些都是有秘笈的，平时一定要做到良好的生活习惯，不抽烟不喝酒不熬夜，还要保证规律的饮食习惯，常吃两种护心菜，下面我就跟大家分享一下，一起来看看吧。
“我生待明日，万事成蹉跎”，时光悄然流逝，毫不留情的在人们身上留下岁月的痕迹。随着年龄增长人们会在某一瞬间恍然大悟，才发觉原来平日里在意的琐事并不重要，而身体无恙的享受生活才是最值得的事情。我的外婆在风风雨雨的生活中，早早悟出这个道理。
有句老话叫做：“五十虚，六十足”。这人一过了五十岁，不论男女，会不自觉的感觉到身体状态发生明显的变化。随着年纪增长，钙质流失，骨密度会慢慢下降，骨骼生长会受到严重的影响，所以补钙成了大多数人的“重中之重”。
国学大师马一浮先生生于1883年，一生浮沉，但无病无灾的活到85岁，主要得益于他的长寿之道：养生四诀。国学大师马一浮先生生于1883年，与梁漱溟、熊十力合称为“现代三圣”（或“新儒家三圣”）。他早年生活凄惨，11岁丧母，18岁丧父，19岁丧妻，后不再续娶，故一生无子女。
年纪大了一定要注意“养骨”。想要健康长寿，且老年人生活质量高， 就要多补钙， 保持身子骨硬朗，身体才会好。中老年补充钙质尤为重要，要补充好钙质，养好骨骼，除了晒太阳补钙，日常生活饮食不妨多吃些高钙的食物，来补充钙质和营养，提升免疫力。
众所周知，中老年人大多节俭惯，主食常以馒头和米饭为主，摄入体内的糖分比较多。但随着年岁增长，身体机能逐渐下降，无法消耗多余的能量，便会出现肥胖。而肥胖不仅会影响人的整体气质，还是各种中老年疾病的主要危险因素。
哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗?中老年阶段可是一生当中最重要的一个阶段啦，因为活了大半辈子，终于有时间肯好好的照顾自己，吃点好吃的来给我们的身体解解馋啦。
