在吃尽了痛风的苦，幡然醒悟过来的「痛风大军」，决心痛改前非，狠狠管住嘴巴。如草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼等，风友在痛风缓解期是可以适量食用以上鱼类的，建议一天肉类和海鲜的摄入总量控制在 100g 以内。
临床上有很多专属饮食，比如糖尿病饮食、低嘌呤饮食，它们是治疗的基础，需要患者长期配合和坚持。很多患者只知其一，不知其二，虽然现在资讯发达，只要你想，总能找到资料，但现实往往差强人意，人们似乎更愿意看娱乐八卦，也不去了解对自身有益的健康知识，就算本身正在为疾病所困扰。
见原文链接 Gout Diet: Foods to Eat and Those to Avoid。.见原文链接 Michelle Hui， Alison Carr， Stewart Cameron， Graham Davenport， Michael Doherty， Harry Forrester， Wendy Jenkins， et al.The British Society for Rheumatology Guideline for the Management of Gout. Rheumatology， Volume 56， Issue 7， July 2017， 1–20.
都说痛风是“吃出来的病”，是不是这样呢?也可能是，也可能不是。有专家就分析，这是因为饮食结构和生活习惯都与以前相比发生了较大的变化，尤其是高嘌呤、高脂肪、高热量的饮食增加，就出现了包括高尿酸血症、高血压、高血脂和高血糖等代谢性疾病的发生率高。
