#秋日生活打卡季#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
食材明细：山药、苹果、白芝麻。苹果山药饼的做法步骤：1.山药去皮，上锅蒸熟。2.糖心苹果切开，去皮切成丝。3.山药压成泥状。4.加入苹果丝，再加入适量面粉，揉成不粘手的面团。5.电饼档刷油、放入饼，撒上点芝麻，压一压。6.煎至两面金黄即可。7.健脾养胃，软糯香甜，非常好吃。
以下是3种可以调理脾胃的饼南瓜饼- 材料：南瓜、糯米粉、玉米淀粉、白砂糖、红豆沙、枸杞、食用油等。- 做法：将南瓜洗净去皮切薄片，上锅蒸10分钟左右，用勺子将蒸熟的南瓜压成泥。待南瓜泥稍凉后，依次加入糯米粉、玉米淀粉、白砂糖，用筷子搅成絮状，再用手揉成光滑的面团。
俗话说“春食甘，病不沾”，建议春天多吃:3黄2红1白，全是甘味好食材，应季而食多受益。蒸熟以后取出来用勺子按压成泥，放在一边晾凉，然后在晾凉的南瓜泥中加入酵母3克，打入两个鸡蛋，分次倒入适量的面粉，和成一个软硬适中、不沾手的面团，全程不需要加水，和好后用锅盖盖住发酵一个小时。
