如果我不说，你能看出来眼前的这种图片中胖瘦不一的男人，其实是同一个在不同时期的样子吗?这个浑身肌肉，健壮的状态，是贝尔在2000年为了拍摄电影时练就的，这个状态的他，体重是162斤，浑身都是肌肉，根据他接受采访时的描述，为了保持这样的身材十分辛苦，饮食不能有一丝放松，全部以优质蛋白和优质油脂，碳水为主，也不能吃糖，还要结合高强度的训练。
在减肥过程中，我们基本上都会养成称体重的习惯，从表面上来看，称体重是为了看看自己有没有变瘦，从深层意义上来看，秤体重的目的更多的是评估自己的方法是否有效，通过体重的变化，我们可以调整自己的计划，进而实现最终的减肥减脂目标，因为体重的变化可以间接地反映出某个阶段的热量摄入与消耗之间的关系。
最近，我可是在减肥减脂的路上摸爬滚打，发现了一个超级重要的心得，不吐不快！那就是：在减肥减脂期间，咱们真的别太介意每次上称的那一串数字了，而应该把眼光放长远，看重长期的体重变化趋势！你们是不是也有过这样的经历？
减肥路上，你是否遭遇过“体重反弹”的魔咒？明明辛苦减掉了几斤，却一不留神又反弹回来，甚至更胖了！这其实是因为我们的身体有一个聪明的“保护机制”。你以为努力减下的体重，是身体认可吗？一不小心，就会触发身体保护机制，陷入减重死循环。那么，如何避免体重循环呢？
