全身舒爽的动作

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10分钟「全身深度拉伸」跟练视频，缓解肌肉紧张，拉完超级舒服！
今天分享一套10分钟的全身拉伸跟练视频给大家，视频在文末，如果你属于那种全身肌肉比较紧绷的，今天这套拉伸序列就特别适合，动作1:
瑜伽Topic
10评论
百练不如一甩手，每天80下，打通肩颈堵塞，身体通透真舒服！
更糟糕的是，坐了一天电脑前，肩颈酸痛的感觉从脖子一路窜到后脑勺，最后连头也开始疼了!根据2023年《全球疼痛研究报告》，全球有超过30%的人在一生中都会经历肩颈疼痛，而且这个比例在年轻人中正逐年上升。
清散健康科普
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5个在家就能做的健身动作，轻松练遍全身！
今天是我国第16个“全民健身日”，为大家准备了几个健身动作，它们不仅简单高效，而且无论你是在家里，还是在办公室，都能轻松锻炼。
北青网
常做这个动作，小心“腰突”！3招教你缓解
很多人都有一个习惯，坐着坐着，就不自觉地跷起二郎腿……这种看似“舒服”的姿势，其实对身体一点都不友好，不仅会导致下肢血液循环不畅，还容易造成骨盆和腰椎歪斜，久而久之，患上腰突的概率会大大增加！
健康之路官方

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夏天除了游泳以外还有什么运动是最爽的？
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为什么按摩之后人会感到全身舒畅？
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