导语怎样可以快速瘦腿呢？很多女生都能成功把体重减下去，可是腿还是一样粗，这就是没用对局部减肥的方法。今天向我们分享瘦腿经验的达人之前也是这种情况，不过用上了滚轮棒按摩后，只需2周，腿就明显变细了。大粗腿一直是我的困扰，无论我节食还是运动都只能减轻体重却无法让困扰的大腿肉肉消除。
图片来源@丑美人儿zara从健身小白到大白，从梨形身材到成为易瘦体质养成者，达人的这两年半的健身经历可谓异常精彩，如今养成了高代谢的易瘦体质，怎么吃都不胖，还成为了网络上的健身风向标，达人分享的减肥经历值得我们中的大部分人好好反思自己！但是，瘦下来就是全部了？不！当然要追求更美！
新年当然要给自己添置新运动装备，对不？别只顾着衣服、裤子、鞋子、帽子……了，今天必须要给大家安利的是一个瘦腿美腿（神器），就是它↓↓↓↓↓ （↑图来自@花脸黑子豆豆小玉的亲娘）它叫泡沫轴（也叫瑜伽柱），大家在健身房应该多少见过吧。
《青春有你2》最近正在热播，担任选秀导师的Lisa也开始活跃在大家的视野中。话说Lisa也太好看了吧，不仅长相精致，而且身材也很棒！看看这双大长腿，又白又长又细，看看这个蚂蚁腰，不盈一握大概就是形容它的吧！
根据自己的腿型用对应的方法瘦腿，有效帮助你自豪地穿上短裙，秀出一双美腿。脂肪腿所谓脂肪腿是指由于不注重饮食习惯，经常吃高糖分高油分的食物而形成的粗壮型的小腿。这类型的小腿看上去是肉肉的，且摸上去的肉是软软的。特症：1.身材肥胖，看起来比实际体重肥。2.
但这是对于那些需要长时间站立或者走路的人才会有用的方法，事实是绝大多数人根本就没有多大的小腿负担，而且很多人干脆就是为了不分脂肪和肌肉地瘦腿而选择使用泡沫滚轴，对于这些人来讲，泡沫滚轴就完全是智商税了，理由如下:1. 没有瘦局部的说法。
中新网9月28日电 用泡沫轴滚压不能瘦小腿。滚压泡沫轴并不会分解肌肉，只有长时间的有氧运动或是长时间的饥饿才可以达到分解肌肉的目的。滚压泡沫轴后，会把持续紧张的肌肉拉长，视觉上会觉得腿围变小了，但是很快就会恢复原状。
STEP1轻坐在椅子上，抬起一条腿，保持水平；STEP 2脚趾呈蜷缩状，慢慢将脚向外倾斜；STEP 3尽自己最大努力，保持5秒，再慢慢复原；为了有更好的效果，做这个动作的时候，可以想象自己在用脚夹着抹布擦镜子，虽然搞笑，但效果你一试便知道~大腿的问题解决了，那小腿粗的姐妹该如何是
在炎炎夏日，MM们都喜欢秀出自己的修长美腿。但每到这个时候，总有一群粗腿MM要问同样的问题：怎么快速瘦小腿。的确，怎么快瘦小腿是MM们之间最热门的话题之一。那有什么快速瘦小腿的方法呢？今天，小编就为各位MM支招，教大家如何快速瘦小腿。
各式各样的泡沫轴这个东西，大家应该都不陌生吧？不管你是叫它“泡沫轴”还是滚轴，又或者按摩通，都无所谓，只是个称呼，并不会改变它的作用，它就是我们日常用来肌肉筋膜的放松的工具。这个按摩放松的工具按道理已经非常普及了，基本很多人都见过，用过。
