我的跑动形态看起来确实是很飘逸，腾空感十足，观赏性貌似也很好。但在技术数据里，垂直振幅一直都是我的痛点，在单个数值的评估中，一直都没有处在一个合理的数值内，因此，这两年的训练，我一直都在思考如何解决这个问题。
文章开始前我引用其他文章的一个表达：简单说一下垂直幅度也就是垂直振幅的概念：垂直振幅，是指跑步过程中身体重心上下垂直移动的高度或幅度。这种幅度越大，意味着你跑步效率越低。因为要花费更多的力气和时间让身体上下移动，而且这个行为不能直接变为向前的动力。
跑步是一项触底和腾空交替进行的运动，重心肯定会有起伏，但是又是一项身体沿着水平方向前进的运动，贴地飞行会比跳着跑更加省力，效率更高，重心起伏越小越好，精英跑者一般在6厘米以内，大众跑者应当控制在6-8厘米，不超过10厘米。
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