剖腹产的恢复过程在剖腹几小时内，产妇需要偏向一侧躺下休息，并去枕头平卧，这样可以预防头痛和呕吐物的误吸。根据护士的指引，护士通常会给产妇一个沙袋减轻腹部伤口的流血。如果宝宝饿了，护士会抱宝宝让产妇喂奶，给宝宝珍贵的初奶，可能也会留点给产妇食用。产妇在产后6小时内禁止进食。
所以，腹横肌的锻炼可以让你的核心紧而有力，注意:腹横肌的锻炼并不是产后专有，如果男性有个讨人厌的大肚子，跑步举铁很久依然下不去，也是需要练腹横肌的，其次，备孕期的女性，未怀孕的女性，体质差的男性，经常腰酸背疼的久坐人群，都是可以练。也有人说，生完孩子根本忙不过来，哪有时间运动，跟着网上跳跑是否更好?
分娩，是人生大事，有很多禁忌和顾虑。在诸多条条框框的限制下，新妈咪想要为所欲为，真的很难。看着松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，真想马上做运动，甩掉多余的脂肪。可是，产后多久可以运动？哪些运动对体型和健康都有益？
几乎所有人都清楚最佳分娩方式是自然分娩，也就是我们常说的顺产。因为剖腹产给母子带来的伤害相对要大。大部分准妈咪在生产时都想要顺产，但是有些情况下却不得不选择剖腹产。剖腹产后注意哪些事项？今天就随小编一起提前了解下吧！剖腹产后注意事项1、大量补充水份。
新妈妈剖腹产后要如何护理呢？这是每位剖腹产准妈妈在产前需要学习的，一起来看看吧。剖腹产后该如何护理呢？1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。2、护理伤口。
剖腹产后减肥的最佳时期，是做妈妈的都很关心的问题，尤其是剖腹产后由于伤口的原因，恢复的很慢，准妈妈就会担心过了减肥的最佳时期，而使身材无法恢复。专家告诉我们剖腹产后减肥最佳的时期就是哺乳时期，新妈妈们应该在这个时候好好的进行减肥。
产后恢复真的真的超重要！！！但是千万不能一上来就做剧烈运动，比如跑步、跳绳、转呼啦圈，会伤害身体，很可能会造成产后的二次损伤（有的损伤是不可逆的）产后恢复的顺序为：身体机能—盆底肌—腹直肌—骨盆修复—身材塑形那产褥期的妈妈们适合做什么运动呢？
