您是否有过这样的经历？1、一段高强度高压力的工作时间过后，觉得颈肩僵硬，有点失眠，而且脖子一直不舒服，很酸胀，事情多起来时酸胀感更明显了。2、精神压力大，常常出现偏头痛，注意力不集中，容易疲劳的症状，吃药也无法缓解。
颈椎退行性退变是与年龄密切相关的，就像头发变白、脸上长皱纹，我们的颈椎不光有骨骼，还有相关的肌肉、韧带，而这些肌肉、韧带，包括我们的椎间盘组织也都会随着年龄增长、使用过度发生退变，也就是颈椎退行性改变。
在快节奏的现代生活中，颈椎病已成为一种普遍的健康问题，其发病年龄层不断下移，从传统的中老年群体逐渐蔓延至青壮年，甚至青少年。这一现象的背后，是“低头族”现象的日益严重——无论是工作时的电脑屏幕，还是休闲时的手机屏幕，都让我们的颈椎长时间处于不自然的弯曲状态，承受着前所未有的压力。
在“埋头”这件事上，我们一直很努力上班、上学、休息、睡觉时，习惯性地埋头看手机、看电脑......你的颈椎还好吗？总是低头的你颈椎还好吗？人类的脖子，一生中面临的最大挑战就是压力。长时间紧盯电脑、低头伏案办公等等，都容易连累脖子。
随着肩颈问题的年轻化，平时我们也要注意姿势的调整。如今，颈肩问题是各年龄层多数人的“标配”，孩子坐姿不正确，年轻人久坐办公室，老年人长期劳作，加之身体机能的退化、血管老化、血液循环变差，“肩颈一堵，全身受苦”，足见肩颈对于我们生命质量、生命长度的重要性。
肩颈僵硬酸痛，有时还会伴随头痛、头晕、耳鸣、眼睛酸涩、胀痛、疲劳等问题，当心可能是筋膜发炎了!无论是手机还是电脑，长期维持相同姿势容易导致血液循环停滞，肩颈筋膜变得沉重而僵硬酸痛，甚至会发展成自律神经失调，各种症状相继发生。
大河报·豫视频记者 林辉入秋后，随着天气转凉，大批的“肩部劳动者”开始不同程度的肩颈不舒服，有的感觉肩部僵硬、发冷，有的发现肩颈两侧疼痛加剧，有的一转头就扭到脖子，还有人一抬头有眩晕感。这些都是入冬后常犯的肩颈问题，为什么天气冷，疼痛会加重呢？为什么天冷会加重肩痛？
