（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）蛙泳腿部动作是保持身体平衡，推动身体前进的一个重要因素。蛙泳腿部练习可以分为收腿、勾脚尖、蹬夹3个紧密相连的动作环节。要做好蛙泳腿还真不是容易的事，不是蹬了不前进，就是收腿不翻脚不勾脚……今天小编为大家分析分析！
蛙泳两个常见的错误动作及纠正一帆游泳蛙泳由于入门简单，尤其是呼吸动作相对而言更容易掌握，因此受到很多人的欢迎，一般的游泳速成班也将蛙泳作为一种启蒙泳姿，拥有相当的群众基础。但是其实蛙泳具有易学难精的特点，许多泳友的动作不得要领，本文介绍两个常见的错误动作及其纠正措施。
外蹬的时候，如果我们没有在足部建立足够的迎水阻力面，而只是用“腿”去蹬水，那么将得不到足够的向前推进力。而且对于没有接触过正确游泳技术动作和感受的新手来说，他以为这就是正确的动作，于是蛙泳的提速就距离这位选手渐行渐远。这也是我在教学讨论时，经常发现的问题。2.外翻才是蛙泳腿初学时
#头条文章发文任务#视频戳视频反反复复多看，多思考，形成表现记忆，表现训练，多看正确动作。别看错误的。尤其是游泳池里的抬头蛙和不对的蛙泳动作，别看。看多了你也被带偏了。蛙泳是四种泳姿里面技术含量最高，最难学的，真心不建议不会游泳的人，从蛙泳开始练，动作全都是错的。
蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要动力，腿部动作由收腿、 翻脚、蹬夹腿、滑行四个连贯动作组成。蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还会造成阻力，所以收腿时 ， 要考虑尽量地减少阻力。
切忌：蛙泳腿部稍有不适，就要停止练习，调整动作，避免受伤。蛙泳腿部动作主要由收、翻、蹬、夹四个部分组成：1. 收：双腿伸直，将小腿尽量向后收到脚后跟贴到臀部（尽自己所能，量力而行），双脚放松。注意在收腿过程中，膝盖自然并拢，不要过度弯曲或分开。2.
一、蛙泳的手臂在前伸时不要离开水面很多人看到运动员在游蛙泳时手臂好像是在水面上前伸，所以他们也会在前伸手臂时将手抬出水面，的确，手臂在水面以上前伸看似不会引起阻力，但是需要注意的是：蛙泳的竞赛规则里不允许运动员的肘关节离开水面，所以当手在水面以上前伸时反而会使小臂倾斜在水里前移，
