来源：【健康时报】点亮星标，不错过每一次推送本文专家：郝亚明，武汉市第五医院中医科主治医师长期熬夜、睡眠不足、不良情绪、滥用药物、不合理的饮食结构等都会损害肝脏，降低肝功能，影响身体器官和系统，甚至引发其他疾病。其实养肝并不是很困难，常做以下6个小动作就有效果。
来源：【CCTV健康之路】胆经不通，全身遭殃，它是一身阳气运转的关键。二十四节气操、太极拳、八段锦、易筋经，一起来学习疏通胆经之法，做养生高手。胆经《黄帝内经》中记载：凡十一脏皆取于胆。也就是说五脏六腑功能的发挥都取决于胆的少阳之气。胆经堵则全身堵。
图源网络今天带领大家学习八段锦中的第三式：调理脾胃须单举。在练习之前可能大家有个小疑问？为什么是单举呢，而不是双举？八段锦每一式都有其独特的意义和功效，这一式功效是调理脾胃，只有单举才可以刺激脾胃经，促进脾胃的气血运行，从而达到调理脾胃的目的。
人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通。老中医的宝贵经验一位老中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，可以拉开人体十分重要的4条经络，比按摩还有功效。为什么？往下看看就明白了。
