想要又高效又健康地瘦下来，花钱请教练带着练是一个很不错的方式，但是一般健身房的私教课也不便宜，一节课至少300起，想要瘦下来，练出好看的肌肉线条，至少也给练个大半年，这也算是一笔不小的费用了。既然要花钱也要将钱花的值得。很多小伙伴就非常明智的购买私教课，很多经验也值得我们借鉴。
体能比较差意味着很难进行高质量的训练，一节课的效率很低，在加上不指导训练技巧、又没有运动理论知识支撑，自己摸索提升体能是很难的，训练效果其实是首先要有一个很好的心肺功能，这样才能进行高效的训练，如果没有有效的训练，想快速的看到效果肯定是不可能的，很多新手自己练一段时间没有取得训练效果，很受打击，最终选择了放弃，非常可惜。
相信很多小伙伴去健身房都有这样的经历，一个人正在健身房锻炼，突然过来个教练，说你练的不对，动作需要调整，然后带你去做一个免费的身体评估，制定计划，然后说需要买私教，一对一指导你锻炼。很多小伙伴面对这样的事情，一头雾水，不知道该怎么办，那么我们到底需不需要请私教呢？
字写得多，并不表示写作水平高，或能成为作家。天天下馆子，充其量只能算是美食家，却不可能成为厨师。跟着私教练三年，也并不见得训练水平高，除了专业技能和知识的壁垒需要突破，还涉及“教和学”两个方面的诸多问题。教练方面的问题健身教练具体会怎样教会员，每个私教都会不同。
一到健身房，可能就会给你做专业性评估，给你制订针对性计划，看到计划的你可能一脸懵。一般健身房给你指定的计划大多是周一周二练胸背腹，周三男性练腿女性练臀，周四练手臂，周五练肩腹，周六针对个体薄弱项目加练，周日休息生成肌肉，7天一循环的28天计划，这些都是常规课程。
杨先生反映前不久两口子在健身房上完体验课脑子一热当场买了十节私教课回去想想感觉课程有些超纲了杨先生说两口子在杭州余杭金地广场的威尔仕健身办过月卡门店分别送了一节私教课9月25号两人第一次去体验教练在课后做了推荐杨先生：他说的是，如果说上课期间感觉不太满意，就随时可以退的，而且是全
当你走入一家健身房，面对健身器械，看着那些壮汉在不停地挥动着哑铃和杠铃，你很想尝试，但是完全不知道从哪里开始着手训练，只能在一旁观望。你很想找个人指导，但是别人没时间搭理你，请健身教练，你又觉得价格太高，这时候就只能自我摸索训练了。
