为了使宝宝在出生之后可以健康的成长，为了宝宝能够摄入到足够的营养物质，大多数女性在生产之后都会选择母乳喂养，为了乳汁的质量，女性在哺乳期就应该注意合理的饮食，应该多吃一些既健康又有营养的食物，那么吃什么东西母乳奶水好?
但是，并不是每一位产妇都有足够的奶水喂养宝宝，那么就来看看月子里如何让奶水充足?月子里想要奶水充足，首先一定要保证充足的睡眠，避免过度疲劳，情绪不要有太大的波动，良好的心态也是保持乳汁充沛的一个重要原因，因此，平时一定要作息规律，多休息，多喝水。
今天去接娃放学的时候，和几个宝妈又聊起了母乳多少的问题，其中一个宝妈说，二宝才三个月大，纯母乳喂养，可能是因为自己天生奶水少，怎么催奶，奶水都不多，最近宝宝总是想吃奶，只要宝宝在手上，不是在吃奶就是在找奶吃，刚好孩子放学了，大家也就散了。
新手妈妈最担心的就是奶水少，宝宝吃不炮，就容易哭闹，生长缓慢，妈妈也焦虑，首先要知道奶水少的原因，对症下药，才能成功追奶。一般主要是以下五种原因。1气血不足。产后不久，身体尚没恢复，又或者睡眠不足，都会导致气血不足哦。2原本乳腺管狭窄，容易堵奶，奶水还少。
女性在成为妈妈前，是绝对不知道生产到底有多痛，也完全想不到，成为妈妈后，还会一直继续痛，作为准妈妈的时候，以为十月怀胎的各种不适，已经是怀胎期间的天花板了，可万万没想到，产后宝妈们的噩梦是从产后开始的，这谁又能想到呢?
