洗澡是人生大事，身体和心灵的双重净化，浴室，区区六尺之地，承载了无数人的冥想和顿悟。睡眠欠佳或者常常失眠的人，总想抓住一切时间抓紧睡觉，但是其实睡觉前洗个温水澡，让紧绷的神经得到放松，自然就可以一夜好梦。
今天，小编和大家一起一起来聊一聊锻炼后，第二天肌肉酸痛的原因，以及你应该如何选择接下来的锻炼计划。在健身的路上，有些酸痛是不可避免的，其实肌肉增长过程就是痛并快乐着的。我们常听到一句话：“没有付出就没有收获。”但这个“收获”有时来的方式让部分健身爱好者难以忍受。
喜欢追剧的人总算等到了连假，整天都沉迷在精采的长影集中，目不转睛、几乎没有移动过。随着剧情的紧凑，她的注意力完全被吸引，忽略了自己的肩颈和腰背已经开始感到酸痛，这个疼痛一直持续好多天，问了亲朋好友后，大多都推荐中医治疗。
引用:Volek JS， Kraemer WJ， Rubin MR， Gómez AL， Ratamess NA， Gaynor P. L-Carnitine L-tartrate supplementation favorably affects markers of recovery from exercise stress. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Feb;
