有些朋友说八段锦就是体操而已，说八段锦是“气功”，完全是过度神秘化。真的是如此吗？一、体操和气功之区别养生气功法和体操有啥区别？我觉得张至顺先生关于“金刚功的答疑”给出了非常好的回答：1.它不像体操那样快，强调慢，不需计数，不需节拍，呼吸自然，是“道法自然”。2.讲究内力、暗力。
忽视蓄能，平时只采气不采光，或者连气都不采，只*静坐内养这是不够的。要掌握正确的调息方法，首先要学会腹式呼吸，深长呼吸，没有这个基础就永远也出现不了胎息，而胎息是进入上层修炼的重要标志，只有胎息才能养胎神，但呼吸也不是永远地一味的深呼吸，一般来说是在杂念未断时采用深呼吸和腹式呼吸，这样可以帮助入静，帮助气在体内运行，在进行入静入定的阶段后后，就改为自然呼吸，胎息是在深呼吸的基础上通过初级、中级、高级的方法修炼而成。
气, 据中医学的阴阳五行学说及其所处脏腑部位与功能不同分成若干种类。五行之气通五脏，五脏六腑与全身经络相连，其运行出入顺畅，则身体康健；其出入受阻，运行不畅，轻则表现为肢体的不适及脏腑机能下降，重则表现为各系统、器官的疾病。
存想是一种心理操作活动，指的是想象特定的景物，使其在我们的意识中清晰可见，仿佛身临其境。这种心理活动也被称为观想。在中华传统文化中，存想常被用于修行、冥想和气功练习中。通常，存想的对象是练功者所熟悉的情景、事物或者崇敬的偶像。
#头条创作挑战赛# 房纳生老师通过修炼多种内、外家功夫，包括《易筋经》、《神农养生功》、《黄庭经》、《少林内壮功》、《洗髓经》、《少林金刚功》、《金钟罩铁布衫》等，并参悟了、《神农本草经》、《道德经》、《黄帝内经》、《清静经》等经文。
站桩是非常好的涤阴增阳的功法，而且简便可行，在任何场所，只要是1平米的地方都可以做。站桩是在脚的基础上进行，接天地、调气机，以较小体能消耗进行增阳除阴的健身活动，对于体虚而又往往消耗过度的现代人，更显重要。
这个小练形功法，行者练了十多年，也与多位朋友分享教授过，常忙时拿出几个动作针对性练功。八段锦起初在道家内部以一传一的多，后公开出现于北宋时期曾慥在其作《临江仙》丹词中的附注:“钟离先生八段锦，吕公手书石壁上，因传于世。”
