生重还是熟重？大家好,今天的话题是: 教你如何将大米白面换算成米饭馒头，轻松做到主食不超量。生活中很多糖友，他们搞不清主食推荐量，比如：米饭2两、馒头2两，说的是生重还是熟重？同时也不会主食生熟之间的换算，这就容易导致主食量把控不好，从而影响血糖。
前几日在糖友留言区，有位来自合肥的糖友询问计算食物热量是按生重还是熟重？刚好我们一位网友的经历可以分享给我大家。其实热量通常按照食物生的重量来计算的。看看这位糖友的故事吧。我以前有很多误区，最开始得病的时候住院治疗，每天医院会给病人配好餐，我只管吃就行了。
众所周知，人体生理活动需要的热量来自于食物，酒是食物的一种，当然也会产生热量，常有朋友问：喝了二两酒相当于吃了多少米饭呢？如果单纯从酒与米饭产生的热量来说，一克酒精可以产生7千卡的热量，一克碳水化合物可以产生4.1千卡的热量。
元宵到，对于中等大小的汤圆来说，一碗米饭≈5个咸馅儿汤圆≈4个甜馅儿汤圆、元宵！糖友如何放心地吃汤圆？瑞金医院奉上一份糖友吃汤圆的宝典，让您安安心心享受团圆之乐！专家们送大家4个字：少、凉、慢、咸。牢记这4个字，放心吃汤圆。
