我们都知道，熬夜的坏处是比较多的，影响生物钟，损害健康;真实小案例:我有两个村里的发小，年底他们从厂里放假回家了，由于工作原因，到前次遇见就整整三年多了。
对于很多人来说，上夜班也是工作的需要，大部分的人可能是三班倒的状态。如果是白班或者是中班是可以的，如果是夜班的话，可能会成为很多人心里的阴影。很多人都不可避免地上夜班，长期睡眠不足，导致各种问题出现。有人睡眠质量变差，整个人变得很焦虑。还有人肠胃功能紊乱，食欲不振。
