弹跳舞的基本动作练习方法

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• WildFieldHealth|如何科学合理地训练弹跳？

  美国有一项著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，整个过程要15个星期，历经105天!

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• 要想舞姿美，必须学会这样练

  好多学舞和练舞的朋友们，经过多年的学习和练习，功夫没少下，可舞技一直没有得到提升，关键还是方法不得当。

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• 4个动作增强弹跳力

  很多体育项目都少不了对弹跳力的要求。排球奥运冠军龚翔宇，为大家带来4个加强弹跳力的练习动作：①起坐站立；②起坐跳跃；③迈步高跳；④跳跃障碍。

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  3评论

  
  

• 体能差，舞感再好也白搭！学跳舞该如何训练体能？

  Q:“跳成品舞时，明明感觉很用力了，但跳出来看着还是没有力度，动作永远软绵绵的，怎么办?跳舞最大误区之一就是，你以为你用力了，你的舞蹈就会看上去很有力。

  单色舞蹈

  
  

视频

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  04:29

  弹跳舞入门教程《自由飞翔》好听好学，口令讲解

  十里清清原创广场舞
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  00:29

  学舞先学弹，弹跳练习#一学就会系列 #零基础教学 #一步一步教会你跳舞

  茉莉曳步舞
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  00:23

  一分钟教你学会弹跳舞，方法：脚尖着地，脚跟微抬，膝盖弹动！你学会了吗？#弹跳 #龙教健身舞 #抖音小助手

  龙教健身舞
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  02:56

  弹跳入门32步教学，学会这几个基础步，跳起来非常帅气

  十里清清原创广场舞
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  零基础的同学们，学好健身舞，首先学习弹动，这组弹跳舞每天坚持练习，三天见成效！#龙教健身舞 #弹跳舞

  龙教健身舞
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  00:28

  #广场舞 #弹跳 32步，简单跟一遍就会#舞蹈基本功 #dou来跳舞 #适合初学者#࿆࿆抖音小助手

  爱跳舞紫罗
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  还不会弹跳？快来试试这个方法！#零基础学舞蹈 #弹跳

  吃货大琪琪
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  00:11

  #两步弹跳舞#简单易学适合零基础入门@DOU+小助手

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