床睡得硬腰酸背疼咋回事

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多少人睡硬板床，腰越来越疼？医生告诉你一直都睡错了
不少年轻白领甚至是学生族，都可能患有不同程度的腰椎盘突出病。但实际上，经常睡硬板床对腰腰背部疾病的人来说，并不是好事。
快速问医生
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每天睡够8个小时，为什么醒来后总是腰酸背痛？或许和睡姿有关
不知道大家有没有相同的感受，明明每天很早就睡觉了，起床之后还是感觉很累，甚至还会出现腰酸背痛的感觉。
民福康养生堂
硬板床真的能拯救你的腰吗？医生提醒：别睡错了！
红网时刻新闻5月30日讯（通讯员陈立早朱文青）人的一生中，有三分之一的时间花在了睡眠上。也就是说，我们30%的人生会在床上度过，床的舒适度，直接影响睡眠质量，也和很多人的身体健康息息相关。
红网·红视频
“床就像命，越硬越好。”睡醒为什么会腰酸背痛？如何挑选床垫？
似乎现在硬床垫变得越来越流行了，今天我们一起来看看，睡硬床究竟对腰好不好?关于这个问题，还得先从我们的脊椎说起，正常来说，我们的脊椎是存在着一个生理曲度的，从侧面看就如同字母S一样。
混知小科普
睡硬板床真能拯救你的腰？骨科医生提醒，别睡错
有些人出现腰疼问题，去看医生时，经常得到的建议是:睡硬板床吧!于是有些人就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡，认为这样就是遵医嘱了。
北京台文艺频道
父母最爱的这种床，睡一晚上就腰酸背痛
近几年，不止是上了年纪的人，年轻人中腰椎病的发病率也越来越高。但不少国人对「硬床」有很深执念，特别是我们的父母长辈。
丁香医生
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听医生说睡硬板床，结果越睡越腰疼？医生点出：得要符合2个标准
有些腰痛的患者，在医生建议之下“睡硬板床”，结果睡了一段时间发现腰越来越痛，这是怎么回事呢?其实多数情况下，可能是患者对硬板床理解有误，直接就睡在了硬床板上，硬床板上面并没有任何床褥或者床垫，那这个时候，不仅无法缓解我们的腰痛，反而可能让腰越睡越累。
骨科王健医生
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硬床板反而伤腰？睡错了，腰疼只会雪上加霜
腰痛可能不是病，但痛起来真要命，相信很多人都听过一句话:「腰疼就要睡硬板床」。要知道躺在床板上，仅仅只有头背部、臀部及脚跟处几个点来承受压力，脊柱会处于僵硬紧张的状态，睡眠中就达不到放松状态。
小万家庭小百科
夜间腰疼更厉害，是从你睡硬床板开始的
一天24小时，晚上睡眠按8小时算，一生有 1/3 的时间是要在床上度过，比起父母、配偶、孩子，床垫在陪我们的时间上完胜。
疼痛医生王学昌教授
睡硬板床真的能治腰椎病吗？如何选择床垫呢？
关于腰椎病你是否听过这样一个说法“腰不好要睡硬板床”真的是这样吗？让我们来了解一下真相什么是腰椎病？通常说的“腰椎病”主要分为两种。
上观新闻
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经常腰酸背痛，找不到原因？很可能和3种错误睡姿有关
小张平时喜欢仰着睡觉，而且习惯把膝盖弯起来，这种睡姿导致他的脊椎处于不自然的曲度中，长时间保持这种姿势会使脊椎的肌肉和韧带处于紧张状态，甚至会引发脊椎疾病，导致腰酸背痛。
外科专家邵光明
别再睡硬板床了，真的很伤腰
于是一些人费尽周折把自己舒适的床垫换成了硬板床，还有人干脆在床垫上加一个木板，但这真的是对的吗?由于正常人体脊柱存在“S”型生理曲线，仰卧位睡于硬板床会导致人体腰部出现悬空情况，其无法给予腰部一定的贴合和支撑，导致即使在睡眠中，腰部周围肌肉仍需工作以维持支撑腰椎曲度，长时间以往会导致腰部肌肉无法放松、出现紧张酸痛、脊柱僵硬情况，进而导致劳损或脊柱曲度变直等情况的出现。
北青网
别天天睡硬板床了，真的会伤腰
哪怕周末睡满了 10 个小时。醒了之后，还是觉得腰酸背痛。让人睡很久还不爽的原因有很多。但有一个很多人都没想到。
丁香生活研究所
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造成腰酸背痛的原因和治疗方法
大部分的是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。
骨科主任医师夏冰
腰酸背痛中医大夫有办法
来源：【濮阳日报】腰酸背痛是由腰部经脉痹阻或腰府失养引起的，以腰脊或脊旁部位疼痛为主要临床表现的病征。
全国党媒信息公共平台
硬板床，腰痛的您选对了吗？
有些人出现腰痛问题，去看医生时，经常得到的建议是:睡硬板床吧!于是有些人就回家在床垫上铺上一块硬木板，再铺上一层薄薄的床单睡觉，认为这样就是遵医嘱了。
龙马潭区第三RMYY
男人腰痛，未必就是肾虚，或暗示这5个问题，要清楚，及时检查
虽然现代社会很多女人也能顶起半边天，但在大多数家庭里男人依旧是顶梁柱，需要每天辛劳工作来养活家人孩子，身体也容易在日复一日的奔波中出现一些健康问题，其中腰痛就是很常见的一种，而且由于一些因素影响，很难做到及时诊治。
治郎医生

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