今天，我就来给大家分享一份超全的食物热量表，希望能成为各位减肥小伙伴的得力助手。奶制品中，全脂牛奶每100毫升热量约为60千卡，如果想减少热量摄入，可以选择脱脂牛奶，100毫升脱脂牛奶热量约为32千卡。
不少患者在就医时，都会听到医生的建议，可以“喝点米汤”。医生口中的米汤究竟是什么，有什么功效？一 医生说的米汤是什么？医生常说的米汤，又叫米油、粥油，广东粤西地区也叫“粥饮”，是用梗米在经过熬煮后，在粥的最上层出现起皮“膜状物”时的物质，具有非常高的营养价值。
阅读此文之前，请点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能每天给您带来不一样的故事，感谢您的支持，小妹这厢有礼了！今日话题：长知识了！瘦真的是饿出来的？#爆料##文章首发挑战赛#来看看我网友们是怎么说的：光练不吃，瘦身梦难圆；饿着肚子动，瘦得快又紧致。
很多人张口闭口都说自己要减肥，前一天晚上和朋友说从明天开始早起运动，第二天早上却睡到自然醒，想要减肥的目标立的很快，但是打脸来的也迅速，不想通过运动就想达到减肥掉体重的效果，只会口嗨，寻找一个捷径来减肥，不吃米饭就是常见的减肥“捷径”。
