你是不是也是觉得自己有点“虚”，去医院检查也没有什么问题，可就是一些身上的小毛病没有断过，比如吃饭没什么胃口，肚子里有股气，肚子胀，心慌心悸，还有腰酸背痛的，小便频繁，小便急等，接二连三的出现让人很是难受。
头晕眼花、肠燥便秘、须发早白、脾胃虚弱……这些小毛病在我们日常生活中经常会遇到。除了遵医嘱，我们也可以通过食养方来进行调理，下面这10个方子，有需要的可以留存备用！补肝肾 润五脏黑芝麻粥出处：《本草纲目》功效：补肝肾，润五脏，用于须发早白、皮肤干皱等。
大家好，我是公立三甲医院副院长，肾病科主任韩素萍。这段时间在重新研读中医五行学说，突然想起来有一味中成药成分非常简单，只有两味药材，却暗含五行之蕴，可以同时做到疏肝、补肾、调理脾胃三管齐下，忍不住分享给大家，它就是二精丸。
乌鸡白凤丸，妇科三大宝之一，补肝肾、强脾胃、调气血，女子调月经必备。我们要了解乌鸡白凤丸的调经作用，必须先看看它的成分，根据《中华人民共和国药典》的记载，乌鸡白凤丸里面含有以下成分:乌鸡 、鹿角胶、鳖甲 、牡蛎 、桑螵蛸、人参、黄芪、当归、白芍、香附 、天冬、甘草、生地黄、熟地黄、川芎、银柴胡、丹参、山药、芡实 、鹿角霜。
现在有越来越多的朋友开始走上了养肝养肾的道路上，冰晶干啥呢两脏对人体的重要性不言而喻，但在这个过程中，很容易忽略掉一个关键因素—养脾。在中医理论中“脾胃后天之本，气血生化之源”，在养肝肾之前先养脾，不仅能够为之后的养肝养肾肾提供充足的营养支持，还能保证整体脏腑功能的协调与平衡。
俗话说，“冬天进补，开春打虎”。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒怕冷的现象。常吃“三白”和“三雪”“三白”即白菜、萝卜、山药。白菜营养丰富，萝卜通气助消化，山药健脾益胃。“三雪”是雪梨、雪菜、藕。雪梨润肺止咳，雪菜开胃消食，藕清热润燥。
团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授黑木耳被誉为“素中之荤”的黑木耳，不仅含有完善而丰富的营养，还含有多糖类和腺苷类等生物活性成分，是保健养生、预防心脑血管疾病的食疗之选。
一到夏天，很多朋友就很容易感到疲惫，或者食欲不振、犯困等。夏天饮食就越要讲究，除了日常多喝水，也要通过饮食慢慢地滋养高温带来的损伤，养足自己的“元气”，让自己能精神饱满的应对酷暑，每天都元气满满。下面推荐三道“养元羹”，都是在补水的同时增加营养，滋养元气的。
