三伏天还在持续，这期间气温高、湿度大，人体容易感觉不适。每年这个时候，祛湿的方子就会流行起来，其中最出名的祛湿原料就是薏米了。薏米也是谷类的一种，“食物多样，谷类为主”是实现合理膳食、促进健康的最基本原则。
Q:养生君，您好！每年一到闷热潮湿的季节，家里人必定会煮一锅红豆薏米水来祛湿，但我喝了一段时间后也没见效果。就此想问下您，红豆薏米水真的能祛湿吗？我这喝了没效果是什么情况呢？大家所熟知的红豆薏米水，实际上是赤小豆薏米水。
各位看官清晨早:今天是公元2024年1月10日，星期三，小寒，晴。昏睡了一夜，按时在黎明时分醒来，揉揉惺忪的睡眼，第一时间打开今日头条，浏览一下国内外最新资讯，现在的智能手机功能太过强大，给我推送的前十条文字新闻都是我的最爱，巴以冲突、俄乌战争、朝韩问题、时时刻刻牵动着世人的神经。
审核专家:曹东义，河北省名中医，主任中医师、教授、硕士研究生导师，河北省第四、第五、第六批师带徒指导老师，师承国医大师邓铁涛、朱良春，河北省中医药科学院原副院长，现任河北省中医药文化交流协会副会长、世中联一技之长分会会长、河北省中医药学会张仲景学术思想研究会会长、河北中医药大学扁鹊研究院院长等职务。
米仁又名薏米、薏仁米、是薏苡的种仁，瓷白色，椭圆形，外有淡褐色的硬壳，种仁中间有细长的凹槽。薏苡为禾本科薏苡属一年生草本宿根植物，杆直立粗壮，高四、五尺，多分枝，叶子与玉米相似，花单性，雌雄同株、白色，颖果椭圆形，淡褐色，有光泽叫六谷、谷果或壳米仁，脱壳后的种位即米仁。
夏季因环境温度高，湿度大，易感湿邪，若再由饮食不节损伤脾胃可出现湿阻。中医学认为天人相应，大自然将丰富的四季变化赋予人类，同样在养生方面也应遵循自然规律。在中医理论中，脾脏有运化水谷精微和水液的功能，并且协助管理气血的生成和统摄，然而脾脏却最容易被“湿”困住。
上海自从7月4日出梅的那天起，持续35℃以上高温，每天早晨都能准时收到“小橙”的报到，时不时霸榜全国高温榜第一。今天8时35分，上海中心气象台又双叒发布高温橙色预警信号。近40℃的高温，把许多人的胃口也“烤干”了，只想吃口凉的，缓解暑热。
本文作者：郭飘婷，浙江大学医学院附属邵逸夫医院中医科医学硕士陈皮，是一味常见的中药，具有很好的药用和食疗价值。陈皮究竟有哪些功效？除了用来泡一杯解腻茶，陈皮还有哪些养生用法呢？陈皮的功效有这么多陈皮药用价值高，因此有“一两陈皮一两金”的说法。
