三月的北京，乍暖还寒，奥体中心的柳枝披上了嫩绿的新装，春天的气息越来越浓。3月17日上午，在和煦的阳光下，海太协会副会长世界冠军邱慧芳培训指导海太会员演练着养生24式太极拳，天空蔚蓝如洗，微风拂面，令人神清气爽。
2021年3月27日（星期六）上午9:30-11:30，北京市海淀区太极拳协会24式太极拳代表队在长春健身园举行线下训练选拔活动。由世界太极拳冠军、北京理工大学教授、海太协会副会长、协会24式太极拳队总教练邱慧芳主讲、考核和选拔。
2020年11月15日世界太极拳冠军、海太协会副会长邱慧芳教授在百忙之中，来到长春健身园为海太协会24式太极拳一、二、三队队员自疫情以来首次复训。由于受疫情影响，海太协会24式太极拳队集中训练中断近一年的时间，每个队员平时练习水平良莠不齐，技术动作不规范。
1、起式2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步14、左右搂膝拗步25、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左拦雀尾8、右拦雀尾9、单鞭10、云手12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立7、右下势独立18、右左穿梭118、右左穿梭219、海底针20、闪通臂
太极源于无极，动静之机，阴阳之母也。其保健养生本质千年不变。太极拳历史悠久，门派繁多，讲究形体规范，追求精神传意，注重内外兼修。中华武术分为外功拳和内功拳两大类，外功拳以少林拳为代表，内功拳则以太极拳为代表。11.
体育战“疫”·黑河行动居家健身 跟我练 自2021年10月27日以来我市相继出现新冠肺炎确诊病例面对复杂的疫情形势市体育局提醒广大市民居家期间进行适当的体育锻炼能够有效提升自身防护能力疫情防控不松懈，居家健身动起来黑河市太极拳协会主席李琳瑛给您带来一套二十四式太极拳快快练起来吧~
二十四式太极拳歌诀1、起式平行站,同肩宽,臂慢起,屈肘按,指微屈,掌心下,蹲多高,各自看。身正腰松休撅臀,两肘松垂肩要沉,落臂屈膝须一致,按掌高度与肩平。2、左右野马分鬃上体保持正,分手成弧形,出步探虚实,如履薄层冰,若想弓步稳,横距三十分。
24式太极拳简介24式太极拳也称简化太极拳，是在传统杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了24式改编而成，全套分为8段，共24个动作。改编后的动作相对简单易学，是目前普及较广泛的套路。
