乒乓球是一项对细微动作要求极高的运动，一些动作框架看似简单，其实核心技术都需要相应的细微技术作为支撑，如果体会不到这些，只是掌握个大致框架，那只能是只见树木，不见森林，只知其一，不知其二，球技永远只能小步慢跑，甚至原地踏步。
有的球友打球，进攻时抡大臂、摆短时伸大臂、反手时抬大臂，好像总怕力量不足似的，大臂抡得很圆，伸得很远，抬得很高，丝毫没有意识到这样打球，始终是大臂在发力，很难把球打稳定，关键是伤肩膀，很不利于长期打球。
我喜欢打乒乓球，可是打到一定水平后，我发现我常时间停留在一个水平，有时候有下降表现，我决得问题主要出现在以下几点，弟一，平时不注重练球，只喜欢打比赛，打比赛不能达到系统练球，有时候打的保守，只能搓球，不敢进功，只能越打越胆小，出了机会也不敢进功。
乒乓球要想打得好，脚底下就要跑起来，跑得不但要快，还要合理。先推荐给球友们一双合脚的乒乓球鞋，就是速博特的幻速2，我和身边的球友基本上人手一双了，这双鞋重量轻，缓震好，防侧滑，透气强不焖脚，免系鞋带很方便，还送球袜还打折，这不得给球友们推荐上?
这些涨球小技巧，实用、易学、易掌握。如果来球是下旋，正好可以搓，或者拉，如果来球是上旋，同样可以采用缷力吸短，横向加力侧切的方法让球上台，即便容易冒高，起码可以把球打上台，然后可以去防一板，不至于直接吃转丢分。
做任何事情都有一定的规律可言，正所谓“砍柴不照纹，累死砍柴人”。打乒乓球当然也是如此，对这些规律性的东西不了解，那怎么可能打好。第一规律：宁远勿近尤其在接发球时。为什么？因为站位稍远，长球不会被“顶”着我，短球我可以上步。为什么站位近就不科学呢？因为：“上步容易退步难”啊！
我们平时打球时，不妨去练习体会这几个注意事项，形成习惯后会对实战技术的提高帮助很大，尝试练练吧。打乒乓球特别需要把握“松”与“紧”的关系，击球的每一下都需要身体的瞬间收紧和即刻爆发，越收紧球速越快，越爆发力量越大。
乒乓球的发力核心原理到底是什么？很多业余球友，甚至是专业的乒乓球运动员或者教练都讲不清，道不明！别不信，真是这样！乒乓球运动，我认为是最讲究发力技巧的运动。双方击球，比赛，比的是球速，力量，旋转，当然还有落点。这四要素，全是由击球发力力量，技巧决定。
1多练球。诸多业余高手是从“练多球”进阶而来的。练多球对于单项技术的提高非常有效。也能有效助力自己在跑动中找到击球的节奏。如果没法练多球，至少要“多练球”。赛前练15分钟的发球，可以迅速帮你找到摩擦球的感觉，提升发球的旋转质量。咱们平时都是动不动就开局，少了练球的时间。
三天两头打球，球龄不短，但除了球更熟了之外，技术并没有突破性的进步。作为一名资深乒乓球爱好者，你是不是也有过这个问题？球技长期停滞不前，是什么原因呢？小扬哥总结了5大原因，小伙伴们共勉~1.缺乏规范意识练球如果没有规范动作的意识，打的时间再长也很难涨球！
