“基础不牢，地动山摇！”这是中国足协主席宋凯1月3日观毕上海朝日足球俱乐部日本籍教练员指导的小球员（U9、U12年龄段）“运控带”训练课后，发出的感叹。与往常一样，宋凯利用周末时间进行足球实践调研之旅，本周末他的考察目标由国字号梯队转向了基层青训阵地。
今天的五个基本的运球练习，我们可以用它来提高双脚所有区域对球的控制，我们要用6个标志盘，如果没有标志盘，我们可以用袜子或水瓶，如果我们有更大的空间也可以放更多的标志盘，如果没有那么大，少一点也没关系，下面我们正式开始:第一个练习:第一个练习，我们将分别使用脚内侧脚外侧，脚内侧触球两次，脚外侧触球两次。
上一期的推文中，我们提到了中国足球与足球训练内容和理念上的差别。在文章最初，我们提到了一点，全球知名的COERVER COACHING在中国不被推崇的一个原因是训练理念的不同，COERVER COACHING是以场景为主导的技术训练，这与中国传统的枯燥的静态技术训练不一样。
它是我们团队训练一个很好的补充，如果我们每周和球队训练多次，当我们进行个人训练时，我们就可以只针对一个方面进行训练，因为在团队训练中，我们会有大量触球，练习决策、第一脚触球、传球、射门等等，但是如果我们没有和团队在一起训练，那么对比赛中的方方面面进行个训就很重要，因为团队训练我们主要学习如何做决策，这对我们的成长很重要，个人训练主要是团队训练的补充，下面我们正式开始今天的训练:第一个练习:我们开始之前先做热身，和我们所有个人训练中看到的一样，先动态热身，然后是一些激活动作，最后是快速的双脚练习。
今天分享四个必备的运球练习，都可以加入我们的个人训练课程，对我们的盘带能力会有帮助，下面我们正式开始:第一个练习:我们把标志盘放在一条直线上，每个标志盘间隔一步，想放多少就放多少，我们也可以增加或减少它们之间的空间，这取决于我们的需要，然后我们把这些标志盘交替放置，这是一个交错的小门训练，它有三种变化，每一种变化重复三次。
运球过程中，如果球踢过快失去控制，只要没出测试区域都能再返回继续测，就是时间计时不会停。这个项目比较少地区考，对应的男生的引体向上，参照东莞的考试规则，先放个考试方法在这:梯下跳起，双手正握第一杠，两手与肩同宽，直臂悬垂，静止后，两臂依次交换向前攀移，当到达最后一杠悬垂后折返，折返过程中身 体不能触碰平行梯的任何部分;
大家好，今天我们分享五个适合中场提高的控球训练，希望大家喜欢!通过将这些简单但有效的训练加入到我们的每周训练中，我们很快会在控球、转身和第一次接触方面的巨大进步，这些都是中场球员需要的技能，下面我们正式开始:第一个训练:第一个训练很简单，用来练习我们的近距离控制、运球和急转身能力，两个标志盘相距六步。
今天的五个控球训练，可以有效的提升我们的有球步法和协调性，不需要任何装备，只需要一块空地即可，我们现在开始：第一个训练：第一个训练，用双脚的脚内侧和脚底，一只脚推球穿过身体，然后用另一只脚的脚底将球停住。
寺尾厚志是一名在中国工作的青训（青少年训练）足球教练。9月5日晚进行的世预赛中国队对战日本队的那场比赛，寺尾厚志就坐在琦玉竞技场内，看着他曾经的学生——日本国家队队长远藤航打入了第一粒进球。那一刻他觉得自己身上的责任更重了。
今天给大家带来10个运球练习，以改善我们们的近距离控球能力，在这些练习中，我们将用七个标志盘，彼此相距一步，如果我们没有标志盘，也可以用水瓶，袜子等任何家里有的东西代替，我们可以让标志盘之间的间隙变宽或变窄，我们也可以使用更多或更少的标志盘，这完全取决于我们的需要，下面我们正式开始:第一个练习:在第一个练习中，我们要用到脚底和双脚外侧，先用一只脚的外侧从间隙中沿45度推球，然后把同一只脚放在球的上，用脚底将球停住，然后换脚，用另一只脚的外侧推球，这是一个很好的练习，很具欺骗性，能够突然将球停住并改变方向。
来源：【天府融媒】巴黎奥运会上，乐山姑娘们扛起了为国争光的大梁，勇夺世界亚军，刷新了乐山籍运动员在奥运会上的历史纪录；“贡嘎杯”足球赛上，乐山的“小孩哥”“小孩姐”们更是以历史最佳成绩，扭转了“三大球”长期以来短板局面……今年以来，乐山在各大赛事满载而归的背后，不仅是乐山体育综合
