60岁的张大爷，辛苦了半辈子，原本想好好享受下自己的退休生活，把年轻时没时间去的地方都看一看。但是腿脚却不给力，就连简单的上下楼梯都会出现突然的腿脚发软、膝关节疼痛，有时甚至连蹲起也变得困难，张大爷对此很是苦恼。
内蒙古达拉特旗人民医院中蒙医康复科副主任 关晓波在日常生活中，身体的各个部位都可能出现问题，影响我们的活动和健康。其中，髌骨软化症就是一种较为常见但又容易被忽视的病症。什么是髌骨软化症？髌骨软化症，又称为髌骨软骨软化症，是一种引起膝关节疼痛和功能障碍的常见疾病。
43岁的王女士，是一名家庭主妇。4年来，无明显诱因下反复出现双膝痛，日常步行无症状，只有在充分下蹲和站起时发生疼痛。今年2月份因玩滑板摔倒后，导致上下楼梯时再次诱发膝痛。到外院行针灸、艾灸等治疗后，效果无明显好转，于是找到门诊前来进一步诊治。
如何阻止“髌骨软化”，避免发展为膝骨关节炎？避免剧烈运动：尽量避免膝关节的剧烈运动，如过度的屈膝下蹲、下跪、上下楼梯，爬山等，以减少髌骨软骨面的磨损。控制体重：保持合适的体重，以减轻膝关节负重的压力，从而降低膝关节退行性病变的风险。
膝关节是人体最大且构造最复杂的关节，因其解剖结构和运动模式的特殊性，膝关节较容易受到损伤。膝关节主要由骨、软骨、关节囊、滑膜、肌腱和韧带等组织组成，肌肉覆盖少，缓冲能力弱，较容易受伤。而且，膝关节的屈伸活动范围较大，在负重情况下进行大范围屈伸活动时，也容易导致膝关节损伤。
