搏击比赛中，一个拳手日常体重很大，但是他又能通过合理的降重手段在赛前降到参赛体重而又不影响比赛状态。那么他在比赛中的力量优势无疑很大，甚至一定程度上决定着比赛的胜负。搏击圈中的降重狂魔比比皆是，今天就为大家盘点一下，并讲讲其中的趣事。一.
其实加餐很简单，可以是一小盒酸奶+一个苹果或者香蕉，也可以是一个全麦面包一些红薯干等等，给大家一些提醒：你去某宝买什么任何打着粗粮口号的食品时，千万要注意配料营养表，看看脂肪，热量，钠，碳水,别被商家给蒙蔽了！
秋季是马拉松赛事密集举办时期。今年入秋以来，云南省玉溪市、山西省太原市等地都举办了大型马拉松赛事。在观看马拉松比赛时，细心的观众可能会注意到一个有趣的现象。一些运动员在比赛中途补水时，并不直接将水咽下，而是把水含在嘴里漱一漱，然后吐出来。比赛中为什么要漱口？
本来这篇文章是不打算发的，原因也很简单，面对的人群也非常有限，因为本来喜欢运动健身的人相对小众，能坚持下来的人就更少了，至于能考虑到比赛的人，那人数真的是寥寥无几，毕竟我们在网上分享一些知识也是为了增加一份收入，但是有些含金量高的经验和知识也要分享出去，给第一次或者说没有经验的健美爱好者一些帮助，俗话说送人玫瑰手留余香。
天气已逐渐炎热，对于爱运动的你来说，考验又到了。视觉中国资料图运动前两小时喝500毫升水根据科学表明，脱水2.5%就能造成跑步和运动效能25%的下降，而补水的大原则就简单的两条：永远不要在感到渴的时候才喝水；一旦感到渴了，必须立即补水。
水和减脂相关的功能有很多；帮助营.养.素、代谢.产物和废物在体.内.循.环；促进水.溶.性.营.养.成分吸收和废物的排泄；后来我才知道，作为一个直男，我是多么的孤陋寡闻，原来外面有很多邪魔外道的减肥方式竟然都是不让自由喝水的，比如很多美容院收你们大几千做疗.程，什么针.灸啊，按.
