长久以来，运动能够让人长寿，早已成为了共识。即便你去问那些不运动的人，他们也会认同这个观点。在经历了新冠疫情之后，人们对于健康的认知进一步提高，也就有越来越多的人投入到了运动中。但如果告诉你，运动并不会让你长寿呢？
在追求健康与长寿的道路上，运动无疑是一条重要的途径。通过科学合理的运动，不仅可以增强体质，提高免疫力，还能有效预防各种慢性疾病，从而达到延年益寿的目的。在众多运动中，有四种被公认为“长寿运动”，今天就带大家了解一下。
俗话说，“生命在于运动”。确实，运动是普通人提升健康、延长寿命最直接且有效方式之一。然而，运动也有“性价比”高低之分，有些运动在相同的运动量下，就是可以给身体带来更多、更显著的益处。如今，越来越多的研究发现，有一项“长寿运动”被我们低估了，至少带来5个好处！
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：北京体育大学运动解剖学教研室副教授 刘永环球时报健康客户端记者 钟财芬“生命在于运动”，运动是影响人类寿命的一个重要因素。不同类型的运动究竟如何影响寿命，目前尚无确切结论。
运动带来的健康好处不胜枚举，能“续命”也并非新鲜事儿——北京大学研究学者在调查了50万中国人后发现，在30岁时，如果遵循5个健康生活方式，包括从不吸烟或戒烟、不过度饮酒、积极进行身体活动、保持健康的饮食习惯、保持健康的体型，就能延长寿命8-9年!
长久以来，人类对长寿的渴望从未停歇。无论是古代的帝王寻求长生不老之术，还是现代社会中人们对健康生活的追求，都反映了人们对延长生命的热切期望。随着社会的发展和科技的进步，人们对长寿的研究不断深入，逐渐揭示出运动与长寿之间的紧密联系。
参考资料:1Schnohr P， O'Keefe JH， Lavie CJ， Holtermann A， Lange P， Jensen GB， Marott JL. U-Shaped Association Between Duration of Sports Activities and Mortality: Copenhagen City Heart Study. Mayo Clin Proc. 2021 Aug 17:S0025-619600475-4. doi: 10.1016/j.mayocp.2021.05.028.
3 Association of Daily Step Patterns With Mortality in US Adults. Original Investigation | Public Health. March 28，2023。
