每个早晨都是新的开始，早上起床时，空气清新，身体经过一夜的休息，状态良好。然而，经过一晚的新陈代谢，身体需要通过早餐来补充能量，以应对一天的消耗。可惜的是，很多年轻人因为忙碌的生活和熬夜，常常忽视早餐，导致营养不良和免疫力下降。在中国，鸡蛋是早餐中最常见的食物之一。
鸡蛋是日常生活中较为常见的食物，一颗鸡蛋内富含大量的蛋白质、维生素、氨基酸、钙质等多种营养物质。对于一些上班族，早上时间比较匆忙，多数喜欢用水煮蛋当早餐，其实早上吃鸡蛋可以更快地为身体补充能量，同时将体内肌肉活性调动起来，提高身体素质。
鸡蛋通过最简单的烹饪方式，就能够保留住其中的营养价值，比如水煮蛋，加入适当的水通过水进行烹饪可以很好的让我们品尝到鸡蛋的美味。那么如果大家每天坚持吃一个鸡蛋的话，一段时间之后身体又会出现什么样的改变呢?
近期，35岁的小唐对水煮蛋产生了浓厚的兴趣，每天都要让他的爱人为他准备4-5个水煮蛋。他会将刚煮好的热蛋与白米饭一起搅拌，并撒上一些海鲜酱油，形成了一道美味的菜肴。这道美食对小唐来说简直是令人无法抗拒，他连续吃了半个月，有时一顿餐里最多吃下了6个鸡蛋。
相信很多人在日常生活中，都会通过各种途径获取很多关于养生的小妙招，比如“早起一杯水、可排体内毒素保健康”，再比如“饭后百步走、活到九十九”等等，不可否认，诸如此类的养生法则确实保障了很多人的身体健康，让他们更加热爱生活，也更加关心自己的身体状况，这在很大程度上更是提高了我国国民的整体素质，同时也减轻了医疗卫生压力，节约了很多医疗资源和耗材，所以，从某种程度上来说，我们应该给予其一定的肯定。
在人30岁左右，使身体的骨骼密度称为最高年龄段以及发育旺盛的阶段，随着年龄的不断增长，以及身体各项组织器官摄入的营养物质严重不足，身体的排泄量和运动量大不如前，就会容易带来骨骼健康问题，也会容易促使骨质疏松问题出现。
今年开年以来，不知道是开始上班的原因，还是其他原因，三月份一个月我都非常能吃，身体一个月也没有什么不好，三月份刚过完，我有天下午肚子饿，多吃一块面包，到六点多就开始不舒服了，想吐吐不出来，晚饭时间吃了一点药上床休息了，虽然有些难受，也还是睡着了，大概一点多的时候，突然很难受，起来就吐了，吐完以后感觉好了很多，又吃了一次药，睡到了早上八点，第二天没有上班，后面一个星期都没有怎么吃饭，每天都不是很有胃口，自然精神也不是很好。
