隔壁的老李和老王是朋友，经常会叫着老王一起出门散步，看着老王家里人纷纷阻拦的样子，老李忍无可忍地告诉他们， 70岁以上的老人，也可以多走走路散散步，反正他们行走的速度又不快，只要注意安全就没有什么大的问题。
需要注意4个细节，健康获益更多。既然说到老人和长寿，就不得不说到运动，平时在公园里经常看到运动健身的老人，有的背着手悠闲地走路，有的人站在树旁咚咚撞树，当然，也有一部分老人在一旁观望，不知道自己是否应该运动。
#怎样站桩才能快速出功夫#在各大健身直播间，总有人质疑："站桩不就是罚站吗？""我练了半年都没感觉"。但武当山道医张至顺102岁时仍能健步如飞，八极拳宗师吴连枝80岁还能打出雷霆劲道，他们的共同秘诀正是站桩。
最近看到一个有关跑步和太极站桩话题的讨论，有人说太极站桩对身体比较好，有人说跑步对身体好，跑步过程中整个身体都在运动，不光对心肺功能和肌肉群都能起到锻炼作用，而且还能锻炼耐力和毅力，站桩只能对耐力和毅力进行锻炼，对身体整体健身效果没有跑步好，而且还容易损伤膝盖。
这几天改变了我的生活习惯，6:00我就起床了，跟着我的老师，开始练站桩一个小时。过去在床上看手机，歪着头，到8:30才起床今天是三八妇女节，和我的爱人一起练的。衷心的希望我的爱人通过站桩练习，身体能够好起来，祝愿全天下的劳动妇女身体健康！
