人们常说，“眼睛是心灵的窗户”，眼睛的重要性也就不言而喻了。眼睛是我们与外界联系最有力的“开关”，但如今人们每天都要长时间用眼，这就导致了眼睛每天都在严重地超负荷工作，眼干、眼涩、眼疲劳等也都纷纷找上门来。图源：壹图网既然如此，那护眼行动也迫在眉睫，我们在日常生活中能做些什么呢？
大家不管是玩手机，还是看书，总会不自觉的盯着看很长一段时间，眼睛久而久之也会陷入到一种疲惫的状态中。所以现在许多人闭上眼总觉得酸涩，风一吹还容易流泪，或者时常感觉眼睛里有异物感。如果你也偶尔有这种情况，说明从现在开始要好好护眼啦！
提起保护视力，很多人第一时间想到的是胡萝卜，其实还有五种食物也有很好的护眼作用。菠菜：焯水做凉菜菠菜作为一种绿叶蔬菜，富含叶黄素和β-胡萝卜素，能帮助减缓眼部老化，保护视网膜，预防黄斑变性等病。它还含有维生素A、维生素C和维生素E等营养成分，能滋养眼睛，提高视觉功能。
我们的器官就像“永动机”， 一天24个小时一刻不停地在工作，堪称真正的劳模。这里有几种食物，能缓解器官的疲劳，一份健康清单，送给正在努力拼搏的你。心疲劳：吃红豆有人会出现胸闷、心慌、气短等症状，而且特别爱叹气，有时还出现心悸，但检查却没有异常。
身体的五脏六腑如同 “劳模” 般不断工作以维系健康。然而，随着年龄增长以及不良生活习惯影响，脏腑官窍的负担日益加重，易出现“疲累、工作效率下降”的情况。此时，可吃些缓解疲劳的食物为脏腑「减负」。今天就分享六种抗疲劳食物，希望对大家有所帮助。一.
现代人基本上是手机不离手，要么是整天对着电脑，时间一长，眼睛疲劳、干涩等问题都随之而来了。保护眼睛，并不是一日之功，日常饮食就要补充给眼睛足够的营养，比如以下这6种食物，就富含眼睛所需要的多种营养物质，经常用眼、中老年人每周吃两次，眼睛越来越明亮。
大家好，我是小橘！现在学校放暑假后，很多孩子不写作业，整天只想着看动画、玩游戏、刷短视频，一天到晚抱着手机玩，眼睛忙的不得了，都没有得到休息，时间一长，眼睛会变得干涩、疲劳、模糊，患上近视的可能性就会加大。
成人维生素A的需要量为男性 800 微克视黄醇活性当量/ 天，女性 700 微克 RAE/ 天。这里给大家推荐基本上四季都能买到、且比较方便食用的猕猴桃，它的维生素 C 含量高达 62 毫克 /100 克。
有句话叫做眼睛是心灵的窗户，其实啊，眼睛的情况也能反映出身体的健康情况，尤其是肝脏的健康，所以说，眼睛是肝的窗户。现在很多人的工作，都需要长时间面对电脑，难免就会有用眼过度的情况，出现眼睛的干涩、模糊，视力下降或者是眼睛疼痛的问题。
