第一天:1，产后6小时内进食易消化的食物，2，用热毛巾清洁恶露，3-4小时清理一次。3，产后第二天要排一次大便，排3-4次小便，4，可以适当做产褥操，能够舒展肌肉，5，这时候可以吃清淡的饭菜，6，偶尔出现阵痛是正常的，注意不要过度活动第三天:1，母乳喂养乳房疼痛是正常的，在哺乳前后适当按摩，2，通常在产后第3天就可以出院回家了。
今年的高温天气来得有点早。这样的天气中，稍微一动就满身大汗，再加上各种汤水进补、不能吹空调、不能洗澡，对于即将临盆的宝妈以及正在坐月子的宝妈来说，更加难以忍受。市人民医院产科主任医师于芳从环境、衣着、洗澡、饮食、运动、心理等方面，提示如何在高温天气科学坐月子。
