大家好，欢迎观看健康大讲台，又到了分享健康领域前沿发现的时候。咖啡是许多朋友的每日必备饮品，它不仅能提神醒脑，对于健康的好处也不少，例如改善心血管健康。而就在近期，有研究发现学会正确喝咖啡，对燃脂还有奇效。
当代人在运动上花了更多心思，比如吃够碳水、补充蛋白等，期待可以提升锻炼效果。运动中应该喝什么？很多人对此一知半解。一项研究发现，运动前半小时喝杯咖啡，能增加燃脂效率。《生命时报》结合研究及专家观点，告诉你为什么运动前推荐喝咖啡，并教你运动前、中、后如何补充水分。
超市的饮料架上两者多数会摆放在同一架子，消费者容易混淆。小编参考了市面上多款能量饮料和运动饮料，两者的材料成分区别在于能量饮料多数含有提神的咖啡因和牛磺酸，运动饮料作为“补水”饮品则含有电解质可补充激烈运动流汗时所流失的矿物质。
有跑友问老王：之前看到你提到，在跑步之前可以喝点咖啡，于是我尝试了一下，发现确实有轻松感，这让我惊喜不已，因为以前每次跑到10公里左右就会感到疲劳，而现在可以跑到15公里左右才有点感觉。比起之前喝红牛和运动饮料，喝咖啡的效果似乎更好，这是为什么呢？
