大家好，我是一名热爱养生的95后。都说脚是人的根，坚持泡脚已经三年了，泡脚带给我的身体的变化主要有以下几点：1、皮肤更光滑了，很少长痘痘和闭口；2、睡眠状况良好，很少出现失眠的情况；3、全身水肿现象减轻了，人看起来没有那么“虚胖”了。
来源：【商丘日报-商丘网】随着冬季的到来，许多人特别是老年人都喜欢在睡前泡个脚，以驱走寒冷，促进睡眠。然而医生提醒，冬天泡脚并非如人们想象的那么简单，如何对症泡脚很关键，否则可能会对身体造成损害。据梁园区白云社区卫生服务中心中医科科长张艳鸽介绍，饥饿或饭后立即泡脚都是不可取的。
想要养生，泡脚是最简单直接的方法。特别是寒冷的天气，用热水泡一泡脚，身体微微出汗，整个人都会神清气爽。泡脚好处多多，一年四季都适宜，但也要讲究办法。1.控制泡脚时长夏天泡脚时间过长，会造成身体其他部位相对缺血，供血不足会出现胸闷、头晕甚至昏厥。
都知道泡脚对身体非常好，但是如何泡脚、怎么泡脚，你真的泡对了么?第一，水温。泡脚温度一般在45℃以下，温水就可以。有人说，泡脚不得热点么？甚至很多老年朋友都习惯用非常热的水，考验自己的“耐热力”，其实不用，一年四季，这个温度就可以了。第二，泡脚时间。
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
