有的医生叮嘱，千万不要运动，要卧床休息。有的医生强烈建议，你一定要动起来，千万不要只躺在床上。很多人锻炼的时候喜欢做仰卧起坐，认为仰卧起坐可以瘦腿、瘦肚子，还能够锻炼腰椎，百利而无一害，其实不然，仰卧起坐过程中需要腰部发力，同时配合呼吸，容易导致腰部肌肉疲劳、紧张。
文|南瓜编辑|大宇在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。单杠是人们非常熟悉的一种体育锻炼项目，因为在上学以后单杠就和跳高、跳远、俯卧撑等体育项目一样，成为提升学生身体素质和进行体育科目测验的常用项目。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“王大爷，我这腰椎间盘突出还能不能运动啊？” 张老汉一边揉着腰，一边向医院的王医生求教。
近些年来，腰突疾病高发，并且已经有了向低龄段发展的趋势，而且速度越来越快，很多人都处在与腰椎间盘突出症长期共存的状态。提醒大家，积极治疗腰突的同时，日常生活中也需要避免做如下6个动作，对病情恢复不利，别不当回事了！
通常情况下，腰椎间盘突出症患者不能做高飞跃运动、双腿交叉运动、深蹲、颠球、俯卧撑等运动。腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，腰椎间盘容易突出，可能会压迫到神经根，容易出现腰痛、臀部疼痛、腿部麻木、肌肉无力等症状。
腰椎间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，出现腰痛伴下肢放射痛、感觉异常、肌力下降的一种疾病。
来源：广州卫健委 随着人们对健康和身材的重视 越来越多人开始“卷”起来扎进健身房期待自己能练出 “穿衣显瘦，脱衣有肉”的好身材 但是 健身太猛很可能还没练就突出的身材 有一样东西就先突出了 ——那就是腰椎间盘三十多岁的上班族小阳（化名）是一个健身达人，坚持健身多年的他身材不错，朋
