新手妈妈最担心的就是奶水少，宝宝吃不炮，就容易哭闹，生长缓慢，妈妈也焦虑，首先要知道奶水少的原因，对症下药，才能成功追奶。一般主要是以下五种原因。1气血不足。产后不久，身体尚没恢复，又或者睡眠不足，都会导致气血不足哦。2原本乳腺管狭窄，容易堵奶，奶水还少。
母乳是宝宝最好的食物，这是没错的，但是母乳喂养却有很多讲究。只要哺乳期妈妈营养掌握好，母乳营养远远超过奶粉！但是往往有很多妈妈饮食不均衡或者盲目减肥，限制食物摄入，自然降低乳汁的质量，甚至营养低于奶粉，造成宝宝营养不良。母乳中营养物质有哪些？
第一，有的宝妈身体营养状况很差，营养不良，营养性贫血，造成了奶水不足的情况。好多宝妈在怀孕期间就是贫血的状态，一直没有补上来，在分娩过程中又出现了失血和能量的消耗问题，导致在哺乳期间出现了气血不足的情况，影响了乳汁的分泌，也就是中医上所说的乳汁生化无源，造成少乳。
母乳妈妈的饮食结构，直接决定着奶水质量。对于众多坚持母乳喂养的妈妈而言，最让人困扰的问题莫过于奶水不足。想要确保母乳质量上乘，哺乳期究竟该吃什么、怎么吃呢？在网络上，各种说法层出不穷：“这个食物千万别吃，会回奶的”“想追奶？那一定要多吃这个食物” 。
