于是就会在饮食上下足功夫，有时还会有一些焦虑，什么不能吃?首先，对哺乳妈妈有一个福音，喂奶是会瘦的，因为哺乳期每天会消耗500到1000卡路里，简单看一下这两张图片，食物热量对比以及运动所消耗的热量，可以发现这500到1000大卡的热量还是可以让我们大饱口福，还相当于被迫运动了。
文/羊城晚报记者 刘欣宇 通讯员 王葳图/视觉中国晓莉是一名产后宝妈，眼瞅着夏天来了，她望着自己以前的“辣妹装”开始唉声叹气，想要快速减肥但又担心会影响宝宝的母乳喂养。生完孩子要多久后才能减肥？什么减肥方式最适合产后宝妈？
表妹丹丹怀孕的时候就一直在跟我讨教关于孕期营养的话题，她按照我的说法来吃，整个孕期体重只增长了20斤，从背后看都看不出她怀孕，但生完孩子之后因为要母乳喂养，刚开始几天手忙脚乱的，就按照她的婆婆的方法，天天大鱼大肉的吃，42天出了月子之后她往秤上一站，整个人都崩溃了，自己生了一个6斤6两的孩子，再加上羊水胎盘什么怎么说也应该不见了10斤，体重应该只比没怀孕的时候重10斤，但是产后42天她出来比自己没怀孕的时候整整重了15斤!
文|菁妈生完孩子之后妈妈的黄金恢复期其实是有时间的，怀孕需要9个月，那么产后黄金恢复期也是9个月，而在9个月当中，坐月子也是恢复最最关键的时候，因为坐月子是刚刚生完孩子之后，我们的身体恢复是非常关键的阶段。产后的妈妈要想产后恢复好就要做到月子瘦，怎么才能月子瘦呢？
