在冬季和初春季节，因天气寒冷，有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳，但是，隔着玻璃晒太阳不能有效补钙。因为晒太阳补钙是通过太阳光中的紫外线进行补充，紫外线中含有能帮助合成维生素D3的UVB，所以可以起到促进钙吸收，达到补钙的效果。
如今大家越来越能意识到补钙的重要性，也乐于通过各种方式补钙，然而有些补钙的“误区”却已深入人心。骨头汤补钙是“大坑”。事实上，钙是不溶于水的矿物质，骨头汤之所以浓白，是在炖煮过程中，骨头中的脂肪被完全炖煮出来，融入了汤中，呈现出浓白色。晒太阳补钙有歧义。
钙是人体内含量非常丰富的矿物质之一。人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中，也参与维持多种生理功能，它的重要性毋庸置疑。钙参与调节神经和肌肉的兴奋性，如缺钙会引起抽筋。钙参与调节血压，当人体内钠元素过多而钙、镁元素不足时，就会引起高血压。钙作为辅助因子，还对凝血功能有一定影响。
